养生，一直是现代人苦苦追求的饮食观念。那么如何在平时的饮食中达到养生效果呢？冬季是一年中最冷的时令。进入冬季，胃肠道受寒冷刺激易发生痉挛性收缩，抵抗力随之减弱。...
肛肠科专家介绍说，现代人工作压力大，生活节奏加快，午餐在外吃盒饭、快餐是常事，有的人甚至一日三餐都在外面解决。这样虽然比较方便，但缺点也显而易见，很多人对辛辣食...
就餐必须遵循的“四不原则”。 1.不在吃饭时间上网、网聊或看电视。这些活动都会使你分神，将注意力从饭菜转移到一旁，因而，易导致“稀里糊涂过量饮食”。不过...
菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、b族维生素（b1、b2、b6）、维生素c、矿物质、脂肪油等。其主要治疗的物质是从菠萝蜜汁液和果皮中能够提取一种叫做菠萝蜜蛋白质的...
糕点是人们喜爱的食品，但是有些人不适合吃糕点，尤其是肾病患者，需要根据自身的病情进行选择。具体请看以下： 若慢性肾炎病人的肾功能正常，并且没有明显的水肿...
把粗粮豆类做成美食 主食不妨换成用粗粮和豆类制作的各种点心小吃，如芝麻紫米粥、桂花红豆粥、八宝粥、豌豆糕、豆面糕、绿豆面条、糯玉米、牛奶鸡蛋豆粉小窝头...
中国人均每天蔬菜消费量为286克，而水果消费量仅有45克，与中国居民膳食营养指南推荐的每天300-500克蔬菜、200-400克水果的摄入量相去甚远。专家指出，...
好皮肤也靠吃出来。美国《预防》杂志最新载文，刊出了皮肤科专家们总结的11种有益皮肤健康的食物。 1．长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素a，...
水果口感好、营养高，很多人喜欢吃。但水果中许多营养成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4...
降压食品能够保护血管和降低血压血脂，在治疗高血压的过程中起到辅助作用，对于高血压患者应该养成良好的饮食习惯，多吃些降压食品。把药物与饮食有效的结合起来，才能起到...
花生有食疗功用。医学书籍记载，花生具有悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止疟等功效。中医认为花生适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。据国内外药理研...
失眠是一件很痛苦的事情，除了吃药还有其他的方法缓解失眠吗?下面推荐您一些食物，可以助你快速入眠。 香蕉：它们的果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉...
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”这个南方水果味道十分可口、鲜美，但这也并不是人人都适合吃。其实和人的体质一样，水果也有其特性，一不留神，有人吃西瓜会腹泻，有...
对于老人而言，冬季若要为身体提供足够能量，需要让胃保持率的工作，为身体提供足够能量和养分。而要养好胃，关键在于“里外不受寒”。以下这个冬季养胃时刻表，老人们不妨...
赤小豆别名红豆、红小豆等，出于《神农本草经》，为清热利水、散血消肿的常用药物。 古时人们认为赤小豆能防疫，于是在端午节将赤小豆裹粽佐食。《神农本草经》说...
起床后啥时吃早餐最好呢？一般来说起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，...
毛南红酒和其他酒类相比，具有丰富的营养价值和保健作用： 1、“毛南红”中的蛋白质“毛南红香窖酒”中含丰富的蛋白质，蛋白质经微生物酶的降解，绝大部分以肽和...
白酒是我国劳动人民创造的一种特殊饮品，千百年经久不衰，并不断发展提高，国内消费量逐渐上升，出口量不断增加，是我们中华民族的骄傲。我国古代的商品交换中，白酒仅次于...
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