中国人均每天蔬菜消费量为286克，而水果消费量仅有45克，与中国居民膳食营养指南推荐的每天300-500克蔬菜、200-400克水果的摄入量相去甚远。专家指出，...
好皮肤也靠吃出来。美国《预防》杂志最新载文，刊出了皮肤科专家们总结的11种有益皮肤健康的食物。 1．长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素a，...
水果口感好、营养高，很多人喜欢吃。但水果中许多营养成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4...
降压食品能够保护血管和降低血压血脂，在治疗高血压的过程中起到辅助作用，对于高血压患者应该养成良好的饮食习惯，多吃些降压食品。把药物与饮食有效的结合起来，才能起到...
花生有食疗功用。医学书籍记载，花生具有悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止疟等功效。中医认为花生适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。据国内外药理研...
失眠是一件很痛苦的事情，除了吃药还有其他的方法缓解失眠吗?下面推荐您一些食物，可以助你快速入眠。 香蕉：它们的果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉...
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”这个南方水果味道十分可口、鲜美，但这也并不是人人都适合吃。其实和人的体质一样，水果也有其特性，一不留神，有人吃西瓜会腹泻，有...
对于老人而言，冬季若要为身体提供足够能量，需要让胃保持率的工作，为身体提供足够能量和养分。而要养好胃，关键在于“里外不受寒”。以下这个冬季养胃时刻表，老人们不妨...
赤小豆别名红豆、红小豆等，出于《神农本草经》，为清热利水、散血消肿的常用药物。 古时人们认为赤小豆能防疫，于是在端午节将赤小豆裹粽佐食。《神农本草经》说...
起床后啥时吃早餐最好呢？一般来说起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，...
毛南红酒和其他酒类相比，具有丰富的营养价值和保健作用： 1、“毛南红”中的蛋白质“毛南红香窖酒”中含丰富的蛋白质，蛋白质经微生物酶的降解，绝大部分以肽和...
白酒是我国劳动人民创造的一种特殊饮品，千百年经久不衰，并不断发展提高，国内消费量逐渐上升，出口量不断增加，是我们中华民族的骄傲。我国古代的商品交换中，白酒仅次于...
红色不但能让人联想到爱情和激情，还是一种与心脏、大脑和泌尿系统健康有关的颜色。红色的水果和蔬菜对我们的身体健康大有裨益，这样的红色食品应该多多食用。 ...
与生姜相反，萝卜性凉，败火清热，下气消食，劳累一天，吃点萝卜，润喉消食，清虚燥之热，有利于休息。 有句民谚就说“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。”这句民...
很多人都知道海带含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿有效。目前又发现海带还含有不少其他特殊的营养和药用价值。现代药理研究证实，海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌...
夏季是吃水果的黄金季节，水果不仅含有大量纤维，而且还有许多维生素，所以，吃水果对身体很有好处。然而，不能因为它们对身体有益，就毫无顾忌地吃起来。 专家建...
白领如何来调理胃病呢?大家都知道久坐办公室的人很容易出现多种疾病，胃病就是其中之一。研究发现通过茶疗可以调理胃病，下列七类白领不妨试试。 1、“汤胃”者...
肠胃不好可以说是现代人的通病，各种不良的习惯都是导致肠胃病的原因，那么肠胃不好吃什么调理呢?对于这个问题相信很少有人会去深究，这就导致肠胃功能越来越糟，如果你能...
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