◆ 一是午餐不宜吃得过饱，以免影响下午的工作效率。 ◆ 二是进餐速应适中。一顿午餐的用餐时间不宜少于20分钟。 ◆ 三是饭后不宜久坐。“饭后百步走，...
就像再好的药也会有一定的副作用一样，很多营养丰富、对健康有利的食物如果吃不对，也会产生一些“副作用”。它们可能让你头疼，也可能让你烧心、反酸、过敏，甚至产生结石...
蔬菜中人体必需的维生素c的90、维生素a的60来自蔬菜，此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，如：类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基...
1、腌制食品： 在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易...
在生活中，有很多的时候会有各种不同的症状，有时候体现在脸上，有时候体现在身体的其他部位，这就是在提醒我们，我们的身体哪个部位出现了不健康的症状。 1.过...
最新研究发现，妇女绝经之后适度饮酒有助于保持骨骼强度。而相比之下，滴酒不沾则会导致中老年妇女骨质疏松症危险增加。 国际酒精饮料研究科技论坛的专家分析了美国...
养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有美丽无瑕的脸蛋是每个人追求的目标，怎么样才能让自己拥有一张美丽无瑕的脸蛋?只靠外在的保养是不够的，还需要通过内调，饮...
西红柿是很多人喜欢的食物，他有很多种功效，生津止渴；健胃消食。番茄红素具有很强的抗氧化活性。抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌等功效， 据营养学家...
一日三餐，早餐最重要。要不然我们的身体是受不了的。所以我们不光要吃早餐，更要吃出营养，吃出健康。那么，你研究过要怎么吃早餐吗？我们该如何选择营养的早餐来满足机体...
1、生豆浆 致命毒素：皂素 致使机理：由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。特别是将豆浆加热至80℃左右时，...
世卫估计，五岁以下幼童超重或肥胖比率将由2010年的6.7％，增至2020年的9.1％。糖分摄取量过多是幼童体重超标的重要因素。那么，家长给子女饮“零糖”可乐，...
现代生活中，越来越多的人知道——为了健康，应“少吃油腻的肉食，多吃新鲜的蔬菜和水果。”但任何事情都有一个尺度，有的人看见蔬菜满脑子就想着健康，于是出现了一群“蔬...
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。它的特点是颜色微褐，...
立秋，意味着暑去秋来。可是此时，阳光仍炙烤着大地，暑气还未消，中医认为此时还属于“长夏”。专家认为，此时饮食调养宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。 今年8月...
生活中您会不遇到这种情况呢，为了我们的健康，以下几种情况的蔬菜请您别吃，因为这些都是不安全的。下面就看一下都哪些菜吧。 1、有裂心的萝卜有裂心的萝卜或瓜...
在工作中，您会不会有疲劳的现象呢，是不是觉得休息好了还感觉疲倦不堪。其实这些也都和您的饮食有关系的。下面有几种调整平衡饮食的方法，希望可以帮到您。 1、饮...
气郁质 “林妹妹”喝玫瑰茶 特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。 用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气...
对于日夜颠倒的体育迷来说，晚餐很重要，可以占到膳食总热量的30至50。 从养生角度而言，熬夜看比赛，还是吃粥喝茶，喝些汤汤水水的。比如：可以喝些小米粥、百...
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