幼儿饮水:清水健康 果汁应节制
编辑：小浅 发布时间：2012/8/13
世卫估计，五岁以下幼童超重或肥胖比率将由2010年的6.7％，增至2020年的9.1％。糖分摄取量过多是幼童体重超标的重要因素。那么，家长给子女饮“零糖”可乐，是否就没有催胖风险呢？
营养师认为，热量摄取方面，“零糖”可乐使用的是代糖，确实没有热量，理论上不会增重，但饮太多可乐却会摄取过多磷质，影响血液酸硷度，可影响骨骼生长速度，甚至引致骨质更易流失。
此外，若儿童饮惯可乐，习惯了饮料要有甜味，日后要求他转饮清水也很难，而且，其口味变得嗜甜，其他食品也会吃得很甜，从而增加热量和糖分摄取。
家长应尽量给幼儿饮清水，少饮可乐或其他含糖饮料，就算是果汁，也应节制，因饮过多纯果汁，有机会增加热量和摄取糖分，引致超重。