随着中秋节的到来，月饼开始成为了人们的日常饮食常用的点心。不过专家告诫消费者，月饼是有名的“三高”食品，大家吃的时候一定最好过量。特别是以下人群更不能多吃月饼。...
大家都知道，素食主义者在饮食里面不吃任何动物源性的东西，还有是非常少量的食用。作为一个严格的素食主义者，日常饮食里面最应该重视的一点就是“均衡膳食”。因为，只有...
进餐需要有一定的顺序吗？可能很多人都会回答是，先吃饭菜，然后喝汤，再吃些甜点与水果。不过，这种吃法是不符合养生原则、不利于人体健康的。吃喝顺序至关重要，现实生活...
人在空腹的时候，胃酸的分泌会变多，胃酸的浓度会变高，如果胃酸跟含有胶质、柿胶酚、果胶质和可溶性收敛剂等成分的物质结合在一起，就会形成很难溶解的沉淀物。如果沉淀物...
如果没有食物和水，人肯定是被渴死的。因此善于饮水是一门非常重要的功课。我们一定要懂得如何科学饮水。 要素1:定时饮水，变被动为主动很多人饮水的原因，是感觉到...
每天一个苹果能够使自己一生远离医生。每个苹果里面差不多含有每天建议维生素c量的13。美国加利福尼亚大学的科学家通过长期研究发现，苹果中富含一种叫做“类黄酮”的化...
燕麦片有很好的降血脂效果，科学的饮食能够保障我们的身体正常运转，不过一旦摄取了不好的营养就会拖累整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好...
蛋白质食物对人体来说是非常重要的，保证优质蛋白质的补充给你的身体健康有着非常大的联系，如何选用蛋白质可以既经济又可以保证营养呢？ 首先，要保证有足够数量和质量...
本来身体摄取蛋白质是一件对身体有好处的事情，不过一定要把握住摄取量，如果摄取量太多的话就可能损伤你的内脏，因此在摄入蛋白质的时候必须遵循适量的原则。 1.损害...
美白肌肤的水果有很多，人民都希望可以有一个非常好的皮肤，这个皮肤的好坏是我们非常关心的，其实很多的水果都可以帮助美白肌肤的。下面我们就给大家分析一些美白肌肤的技...
酸奶口感细腻并且稠滑，营养很好，对肠胃也能起到一定的保护效果。酸奶里面有许多有利于胃肠道保护的乳酸菌，乳酸菌具有酸化肠腔，抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生...
教你一些胡萝卜的做法，人都需要很多的维生素，胡萝卜素就是一个最常见的我们需要的维生素，如果只是单纯的让我们吃胡萝卜，可能你会不喜欢吃，不过我们可以给大家介绍一个...
紫菜是我们家里时常会用到的健康食物，把紫菜做成汤更是味道鲜美。紫菜里面有海鲜的鲜香，还可以有效的补充维生素与碘，有清热利水、补肾养心的效果。对于要健康喝汤的我们...
土豆是我们经常用到的家常菜材料，烹饪土豆有非常多的方法，土豆口感香脆，营养丰富。专家研究表明，每人每周吃5-6个土豆，能够使中风几率下降百分之40。既然，土豆如...
如何吃水果能够保证充分吸收里面的营养，又给身体不造成一些坏的影响呢？吃水果要懂得正确的时间，要懂得“抓时差”。 【早上最宜吃苹果、梨、葡萄】早上吃水果，可帮助...
人们一般都说晚餐是非常重要的，午餐随便吃一些就行，事实上，午餐是一天非常重要的，它在一天三餐中给整天提供的能量与营养素都是最重的，分别占了40；对人在一天中体力...
养生学家跟营养学家给我们分析下一些长寿老人的日常饮食习惯，希望对大家有所帮助。 一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君...
人们在保健养生的时候一定要懂得如何维持身体的阴阳平衡。应该使自己轻松愉快，乐观向上。坚持锻炼、定时睡眠、定量用餐，能够到达很好的养生效果。春季重在养肝舒肝气、清...
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