对于我们上班族来说最简单快捷营养的早餐无外乎面包牛奶。面对那么多的面包种类，哪个 更有营养呢？在此为大家介绍一下全麦面包。 1.减肥功效在平时生活中用全麦...
由于粗粮含有较高的膳食纤维素及b族维生素含量，饮食中的纤维素本身对人体内的大肠产 生机械性刺激，促进肠蠕动，能使大便变软畅通，所以倍受人们的喜爱。同时对于预防肠...
蛋白质，对我们人体有着重要的、不可替代的作用，氨基酸是组成蛋白质的基本单位， 各种食物的氨基酸种类和含量是不一样的，如果搭配合理，使蛋白质中的氨基酸达到互补平 ...
五谷含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质，脂肪含量不高。古代医家们 认为五谷能养五脏之真气。1997年中国营养学会通过了《中国居民膳食指南》第一条就是...
一、大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴 润肺的作用。 做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可...
燕麦八宝饭好瘦身燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭 ，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而 ...
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。多喝不上妆养生 茶，美容养颜，当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶 ...
谷杂粮负责产生人体需要的大多数能量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人体不可 缺少的营养素，供给人体热能的蛋白质、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最好最快的热 ...
营养专家提醒：粗粮虽好，食用却要有度，否则会给一些人群带来伤害。 据了解，“粗粮”之所以营养含量高，是因为粗粮生长时极少使用农药、化肥，是公认的具有特殊...
精白米的营养不及糙米和标准米，谷类加工是通过适当的碾磨，除去杂质和糠皮，但谷类里的维生素和膳食纤维多存在于胚芽和麸皮中，所以加工越精细的米面所含的维生素就越少，...
持续一年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5－10倍。 ...
1、首先把买来的粮食（米、豆等），放到冰箱冷冻室里，冷冻四个小时，冻死虫卵。取一空塑料油桶洗净晾干，将冷冻好的粮食（米、豆等），罐装在干的塑料油桶内，盖好盖使飞...
常常听到父辈人说“吃哪儿补哪儿，吃啥补啥”，说法听起来虽概念模糊，可是细想是有些道理的。我们都知道我国的传统中医学，把不同颜色的食品或药物回属于人体的五脏：红色...
生活水平提高了，人们更加的重视自己的健康。生活是很大的一门学问，你又弄懂多少？生活中米饭是我们的主食，可是单纯的吃大米久了很多人就会对白乎乎的大米饭有腻的感觉。...
现在的食物安全事件，已经屡见不鲜了。食物安全还是要靠大家自己多注意，学会安全食品的鉴别。台湾食品含“毒淀粉”成为最热门的食品安全话题，而且山东、杭州等地也发现在...
夏天到了，很多人都会嫌天气太热吃东西也吃不下去，那么在炎热的夏天我们怎么才能养生饮食呢，今天给大家推荐一些汤食，让我们无忧过夏天。 1、清热解毒、止渴消暑...
鸡蛋有营养几乎是众所周知的事，“世界最营养早餐”、“理想的营养库”、“最优质的蛋白”等，都是人们给它的华美封号。但你知道吗？水煮蛋、蒸鸡蛋、荷包蛋、炒鸡蛋……不...
棉籽油是从棉籽中提取的植物油，俗称棉清油。棉籽油食用有五大作用： 一、为人体提供能量，每一克棉籽油提供的能量相当于两克蛋白质或糖类提供的能量。 二、...
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