五谷养生之二：又养颜杂粮好处多多
编辑：月月 发布时间：2013/6/15
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。多喝不上妆养生 茶，美容养颜，当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶 、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝 麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
及时排便，偶尔放P也不要紧啦正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平 衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理， 运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡， 排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。
另外，很多MM对于放P很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5～10次屁 ，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良 、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。