1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。 2、体质强：菠菜中含有可观的...
健康美食 让您解馋又不增肥。 一、素炒三丝蕨菜丝，芹菜丝，笋丝用开水烫一下，一起炒就好了。 二、炒胡萝卜丝这个更简单，胡萝卜切丝，放点油炒炒，...
如果你缺乏维生素b12——导致贫血维生素b12是人体制造红细胞的必需品，同时也能够防止贫血的发生。这种维生素基本上只存在于动物制品中，如牛奶、鸡蛋和奶酪，因此几...
1、多食蔬菜人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随着春季的...
鱼肉：肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧...
科学家早就说过，人类的寿命极限是160岁。我们的说法是，让你多活60年。 最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示，我们可以帮你把死神远远地拒之门外。...
贫血：葡萄。桔子。蕃茄。苹果。草莓。樱桃。 胆固醇过高：山竹。 核桃高血压：香蕉。西瓜。葡萄。蕃茄。核桃。柿子。 桃子动脉硬化：苹果。鳄...
枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治...
据营养学家介绍，早餐才是一天中最不容易转化为脂肪的一餐。若是每天不吃早餐，午餐就会吃得更多。日本相扑运动员就是每天不吃早餐而只吃午餐和晚餐，所以早餐非常重要。丰...
营养专家建议，老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。 一般很...
建议最佳的吃水果的时间是饭前一小时，饭后两小时。因为这时胃肠较空，水果中的维生素c及其他水溶性维生素和矿物质在空腹时能较短时间内通过胃到达小肠，利于吸收，还能避...
芹菜，一种很常见的食物，很多对芹菜特别钟爱，尤其是对芹菜的茎特别的喜爱。很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子，其实，从营养学上来说，芹菜叶比茎的营养要高出很多倍，还有...
人们在运动时，尤其是参加高强度的运动时，体内的能量需要不断消耗，人的体温也会随之升高。为了维持肌体均衡，人体需要及时排出组织代谢的产物并散发掉多余的热量，人就需...
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素e，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚...
春季保湿的水果有哪些？我来给您介绍一下吧。 柑橘： 柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是...
中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激...
按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。中医认为春季肝气当令，肝的功能偏旺，可伤及脾，影响脾的消化吸收功能，而粥是以谷物加大量水或高汤熬煮...
一、甘蔗：生津止渴、润喉去燥甘蔗生津止渴、润喉去燥冬季吃水果首选甘蔗和梨，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，...
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