夏季人们都非常喜欢饮用一些非常清新可口的食物，所以在炎热的夏季，黄瓜就是最好的选择，黄瓜口感非常清爽而且低热量，非常受人们的欢迎，黄瓜可以起到很好的减肥效果，而...
1、是纤维素的重要来源蔬菜中含有丰富的纤维素，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，并防止便秘。 ...
美国研究人员发现，对睡眠不足的人而言，甜点、薯片等不健康食品更具诱惑力。这一结果再次显示充足睡眠对健康具有重要意义。 缺觉刺激 哥伦比亚大学人类...
自从酸奶诞生之日起，就一直受到大家的热爱，但是否对于所有人群来说都适合喝酸奶呢?不是这样的，于婴幼儿来说，喝酸牛奶不仅无益反而有弊。因为婴儿体内代谢乳酸的酶系统...
顽固性失眠是一种久治不愈的失眠症，以入睡困难、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡，睡眠质量下降(多梦、睡眠时间减少等)、头昏头胀为主要症状。用茯神枣仁汤加减治疗，疗...
所谓“紫色食品”，指表皮或内里为紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食品，其中包括：紫皮葡萄、黑加仑、黑树莓、桑椹、越桔、紫卷心菜、紫茄子、紫芋(紫甘薯)及黑...
南瓜 补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素b12的...
饮食对于每一个人来说都是很重要的，正确的饮食对我们的身体有好处，反之饮食不规律对我们的身体有害。很多食物都有它独特的功效，人体也需要补充矿物质，下面我们为大家介...
要保证人体的健康，必须充足地摄入各种营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水，缺少了哪个都不行。我们可以用“木桶理论”来形容人体健康，木桶...
在中国，由于工作压力大且繁忙，很多人都有不同程度的贫血，严重地影响了健康。营养学家给广大的上班族提供了营养又美味的补血食物。 西红柿酸奶 铁是预...
其实苦瓜含维生素c量很高，还富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素b等营养成分，夏季常食苦瓜对身体极为有利。但是吃法也有讲究。 1、将苦瓜切...
人每天都要从食物中摄取营养。不过，有些食品被称为“减智食品”，常吃会变笨。爆米花、皮蛋、油条就是典型的“减智食品”。 武警总医院营养科吕利主任指出，如果食...
红色食品 假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助你一臂之力，天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞...
夏日里艳阳似火，很多人感觉身体里的“火”也烧了起来，便秘、口腔溃疡、失眠、长痘……都随之而来。广东人的夏日特饮——凉茶，也开始粉墨登场了。很多人都准备着绿豆汤、...
人所吃进去的所有事物都是通过胃然后逐渐的变成营养输送到身体的各个部分，特别是儿童，儿童正处于发育成长的阶段，器官都不成熟，刺激的食品对儿童的胃造成的伤害特别的大...
有什么办法既能让你吃饱，又可以防止肥胖呢？一般来说，脂肪多的食品容易让人饱肚子。可是，许多怕胖的人知道吃饭要少吃油腻，因为饭菜的油水太大，会让人热量过剩，最后只...
水：附着在蔬果皮面或叶子上的农药，光用水洗是洗不清洁的，但要靠含有氯的自来水“分化”林林总总不确定品种与浓度的农药，如此的做法太甚消极。 盐：每私人要牢...
夏天吃西瓜解暑需注意什么?夏季的街上到处可以看到卖西瓜的摊位，西瓜是人们在盛夏里必吃的水果，西瓜营养丰富，可以解暑、除烦止渴等功效。但是，要注意的是，并不是人人...
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