不吃早餐可不是好习惯，一般情况下，起床半小时后吃早餐最合适。营养健康的早餐应该包括粮谷类、蛋白质和蔬果三大类。 早餐组合建议吃法： ...
1、任何蔬果都能搭配打成汁吗？ 有些蔬果含有一种会破坏维生素c的酵素，如：胡萝卜、南瓜、小黄瓜、哈密瓜，如果与其他蔬果搭配，会使其他蔬果的维生素c受破...
酸奶除了具有很好的养生保健作用，向来也被认为不可错过的减肥食品。然而许多mm对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面，为你介绍酸奶混搭瘦身吃法，让你真正吃掉脂肪...
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素b1、b2和烟酸。此外，豆浆还含...
1、恢复疲劳，尤其是熬夜后 在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状...
曾经有位女性朋友认为，米饭会让人发胖，因此几乎不敢吃米饭，或者每天只吃几口。最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导...
胡萝卜粥：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不...
女性养颜，光是用护肤化妆品是不够的，因为卸妆之后，脸色苍白还是脸色苍白。内养更能养颜，怕麻烦的美女注意啦！今天给大家推荐10款养颜茶，经常喝，就能做到面色红润！...
炒苦瓜不焯 苦瓜所含的草酸可妨碍食物中钙的吸收。因此，在炒苦瓜之前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸后再炒菜。苦瓜清热降火，有益身心健康。 ...
人们常把花生称为“长生果”，它富含的蛋白质可与鸡蛋、牛奶等动物性食物媲美，因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，的确是种延年益...
烹饪妙招：老牛肉返嫩法 老牛肉质地粗糙，不易煮烂。可先在肉上涂一层芥末，放6~8小时，用冷水冲洗干净，即可烹制。这样处理之后，牛肉不仅容易煮烂，而且肉质...
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。那么在众多蔬菜中，您对不同蔬菜所含的维生素有所了解吗？下面就介绍几种营养价值极...
烹调肉类时，经常会出现做熟的肉依然很硬的现象，尤其是冻肉，口感特别差，这里教你几招烹饪小窍门，轻松搞定！ 1、淀粉法：将肉片切好后，加入适量的干淀粉拌...
牛肉给人的感觉是热恋高于猪肉，其实并不是这样的，牛肉中所含的营养成分要高于猪肉，女人要美丽就多吃点牛肉少吃点猪肉！ 1、牛肉富含肌氨酸 牛肉...
超市里琳琅满目，光鲜照人的蔬菜真惹人爱，可是这样的蔬菜食用多了却会导致人们慢性中毒，或是基因改变。罪魁祸首就是残留在蔬菜表面的农药。那么我们如何食用才算安全呢？...
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 ...
胡萝卜的桔红色色素后来被化学家分析出来是一种化学物，因此人们就将它命名为胡萝卜素，并一直沿用到今天。 我们现已知道，除胡萝卜外，一些绿色蔬菜和黄色...
黄瓜原名胡瓜。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生津解渴，有特殊芳香。黄瓜中含有多种营养物质，含水量达98，每100克鲜黄瓜，含蛋白质0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物2...
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