玉米的营养价值有哪些_营养价值_营养成分有哪些_有什么好处_怎么做好吃_做法大全

    玉米又名苞谷、苞米、玉蜀黍、珍珠米等，原产于南美洲，后被传至世界各地。如今是全世界公认的“黄金作物”，有的地区以它为主食。玉米是粗粮中的佳品，多食玉米对人体健康颇为有利。那么玉米的营养价值有哪些呢？接下来就和小编去具体了解一下吧！

    玉米的营养价值有哪些

    维生素含量非常高

    玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防肥胖的发生。...[查看详细]

    甜玉米是玉米的甜质型亚种，也是欧美、韩国和日本等发达国家的主要蔬菜之一，因其具有丰富的营养，而且吃起来、甜、鲜、脆、嫩，所以深受各阶层消费者青睐，那么甜玉米营养成分有哪些？吃玉米有什么好处呢？接下来就和小编去具体了解一下吧！

    甜玉米营养成分有哪些

    1、钙：甜玉米营养成分中钙是丰富的，每100克玉米能提供大约300毫克的钙，几乎和乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可以起到的功效，还能促进儿童骨骼生长和发展。

    2、谷胱甘肽：谷胱甘肽不仅有美白的功效，还有对抗疾病的作用呢，特别是内源性谷胱甘肽，是人体对抗疾病非常重要的物质。...[查看详细]

    玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的主要原料。那么玉米怎么做好吃？玉米的做法大全有哪些呢？下面就和小编一起来看看吧。

    玉米怎么做好吃

    一般玉米我们可以熬粥来喝，今天就教大家玉米羹的做法。

    材料：玉米1-2根，马蹄粉（或生粉）适量，盐，鸡精，水，油，鸡蛋1-2个...[查看详细]