大米是我们日常的主食,那么,大米到底有怎样的营养价值?有什么样的食用禁忌吗?常吃大米的你知道这其中的奥秘吗?今天就带大家来重新认识我们的小伙伴——大米。
大米中含碳水化合物75左右,蛋白质7-8,脂肪1.3-1. 8,并含有丰富的B族维生素等。粳米大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高,消化率66.8-83.1,也是谷类蛋白质中较高的一种。
有机大米指的是栽种稻米的过程中,使用天然有机的栽种方式,完全采用自然农耕法种出来的大米,达到完全香、Q、黏和无怪味的高品质效果。
因此,食用有机大米有较高的营养价值。但有机大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少,所以不是一种完全蛋白质,其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用有机大米,较面食而言更有利于人们。在我国南方地区人们一般食用大米作为主食,而在北方就有很大的不同。...[查看详细]