常吃南瓜能吗、怎么挑选、怎么蒸着好吃、南瓜子能生吃吗、南瓜子的吃法

    南瓜粥相对来说热量较低，但体积较大，含有较多的膳食纤维，容易帮助大便解除，那么老南瓜有多少热量，常吃南瓜能么？一起来了解下吧。

    老南瓜有多少热量

    南瓜粥相对来说热量较低，但体积较大，含有较多的膳食纤维，容易帮助大便解除，因此，这几个特性，导致有一定的作用，但不是一定能够解决的，另外，经常吃这个，也容易饥饿。要想的话，平时应经常坚持做运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

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    南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。那么老南瓜怎么挑选，老南瓜有什么功效？一起来了解一下吧！

    老南瓜怎么挑选

    看瓜瓤：将南瓜切开时，会感觉南瓜的瓤非常坚硬，这样的南瓜，制作成熟以后，口感会又面又沙，而且甜度高。南瓜瓤的颜色多为金黄色，颜色较深的，成熟度高；反之，如果颜色浅浅的，就证明成熟度就不够。另外，瓜籽饱满也是南瓜成熟度高的表现之一。

    看颜色：如果挑选的是蜜本南瓜，那是挑选橙色的；如果果实仍然偏绿，则证明成熟度不够；当然，如果您挑选的是京绿栗南瓜，则以深绿色的为佳，颜色深一些的，证明成熟度高。挑选您喜爱的南瓜品种时，对它有所了解。...[查看详细]

    南瓜的糖分含量其实不多，且主要集中在内瓤之中，糖分中主要是果糖，所以才会比较甜。那么南瓜为什么能，南瓜怎么蒸好吃？一起来了解下。

    南瓜为什么能

    南瓜的糖分含量其实不多，且主要集中在内瓤之中，糖分中主要是果糖，所以才会比较甜。另外，南瓜的热量也不高，100克南瓜大概有22大卡热量，所以一般不用担心长胖。

    而且，南瓜含大量高纤维素和维生素，多吃南瓜能促进肠胃蠕动，防止代谢物堆积体内，使大便通畅，因而适量吃不仅不会发胖，还能帮助。...[查看详细]

     现在的南瓜子都被炒熟放到包装袋里给人们当零食吃，具有一定的营养价值，那么孕妇能吃南瓜子吗，南瓜子能生吃吗？一起来了解下。

    孕妇能吃南瓜子吗

    准妈妈适当吃南瓜子是没有问题的，但吃了容易上火，推荐白炒的瓜子，白炒的火气不大，而且含有丰富的叶酸，前期预防胎宝宝畸形有很大帮助。推荐准妈妈将南瓜子煮熟，研磨成粉末，用蜂蜜调服，可驱蛔虫哦。

    南瓜子不宜多吃，吃时用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。...[查看详细]

    现在的南瓜子都被炒熟放到包装袋里给人们当零食吃，具有一定的营养价值，那么南瓜子怎么挑选，南瓜子的吃法？一起来了解下。

    南瓜子怎么挑选

    1、首先看颜色，外壳颜色基本一致有光泽，没有斑纹，壳面干净不浑浊，无黑斑，白色的南瓜子，应该是边缘发黄，壳面白色的。南瓜子炒制过程中若加入矿物油等，则会使得南瓜子看起来特别有光泽，特别光滑，颜色光鲜，壳白无黄，这种南瓜子好看，但人为加工而成，甚至经过硫磺熏蒸，应该避免选择此种南瓜子。

    2、其次看外形，南瓜子壳应该饱满，颗粒均匀。...[查看详细]