黑米粥的做法、功效、有什么好处、热量、孕妇吃好吗、宝宝能吃黑米粥吗

    黑米粥是以黑米、粳米、大豆等为原料熬成的粥，此粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。那么，黑米粥怎么做？黑米粥的功效有哪些？下面的文章中，为大家介绍的是黑米粥的做法和功效。

    黑米粥的做法一

    制作食材

    主料：黑米（30克）粳米（70克）...[查看详细]

    如今，越来越多的人开始注重养生了，喜欢吃一些谷物杂粮，比如黑米、绿豆等都是日常常吃的。那么，绿豆黑米粥的功效有哪些呢？下面，大家就一起来看一下。

    黑米绿豆粥的功效

    1.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。

    2.黑米具有自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。...[查看详细]

    黑米粥是以黑米、粳米、大豆等为原料熬成的粥，黑米粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。今天，就为大家介绍一下喝黑米粥有什么好处。

    喝黑米粥有什么好处

    中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴，身暖胃，明目”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。由于它适于孕妇、产妇等之用，又称“月米”、“米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。

    现代医学证实，黑米具有滋阴，健脾暖肝、补益脾胃，，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。按照营养专家黎黍匀研究，黑米的生命力指数为7.7021，食物防病指数为36.05，具有较强的功能。...[查看详细]

    黑米粥就是用黑米熬制的粥，生活中，相信不少朋友都喝过。有人说，日常喝黑米粥可以，那么，黑米粥的热量是多少呢？喝黑米粥可以吗？一起来看看吧。

    黑米粥的热量和功效

    热量：30大卡（100克）

    砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。...[查看详细]

    黑米粥是以黑米、粳米、大豆等为原料熬成的粥，日常深受广大人民所欢迎，黑米粥不仅好喝，而且营养丰富，那对于怀孕的女性朋友而言，孕妇能吃黑米粥吗？孕妇吃黑米粥好吗？一起来看看。

    孕妇能吃黑米粥吗

    孕妇能吃黑米粥的。黑米粥营养丰富，有补气养血，保产育胎等功效，适合孕妇食用。但黑米在市场上假货很多，买时一定要多辨别真伪，买到质量好的黑米为佳。

    孕妇吃黑米粥好吗...[查看详细]

    黑米营养价值高，熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用。那宝宝能吃黑米粥吗？宝宝多大能吃黑米粥？下面由小编向大家一一介绍：

    宝宝能吃黑米粥吗

    宝宝在刚添加辅食时不要吃黑米粥，黑米粥不太好消化，所以宝宝不要吃。黑米粥，有补气养血，养胃，保产育胎的功效。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。

    黒米粥的主要成分有黑米、粳米、枣、银耳干、芝麻、大豆。现代医学证实，黑米具有滋阴，健脾暖肝、补益脾胃，，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。...[查看详细]