糙米粉怎么吃、功效与作用、热量、宝宝能吃吗、孕妇可以吃吗

    糙米味甘、性温，健脾养胃、补中，调和五脏、神经、促进消化吸收。把糙米磨成粉，更能体现糙米的营养价值与功效。糙米粉营养价值高，那么糙米粉怎么吃更有营养呢？下面就让我们一起了解一下吧。

    糙米粉怎么吃

    糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，所以平时很少吃。但是糙米粉就不同了，用热水一冲就可以喝到热乎乎的糊糊了，无论是颜色还是口感都是非常棒的。

    用电水壶烧水，然后撕开一包糙米粉袋子把粉倒入碗中，把粉加入沸水后认真地用勺子搅拌几下，需要搅拌时候是顺时针搅拌让粉没有疙瘩，然后糙米粉糊糊就弄好了，喝起来真香啊。糙米味甘、性温，健脾养胃、补中，调和五脏、神经、促进消化吸收，用沸水冲，加入糖能提升口感，没有加糖也感觉非常好喝哦。...[查看详细]

    糙米粉是糙米碾压后的粉末，和糙米一样，糙米粉营养元素也很全面，有较多的纤维素、微量元素和植物营养素，这得益于糙米加工中保留下来的胚芽和麸质。下面大家来了解一下糙米粉的功效与作用，糙米粉的做法。

    糙米粉的功效与作用

    糙米粉很好的保留了糙米的营养物质，富含维生素B族和维生素E，能提高人体免疫力，其中的维生素B族能将葡萄糖转化为能量，能缓解疲劳，令注意力集中，对大脑很友好，吃了糙米粉那个是神清气爽，干活不累。

    糙米粉对稳住血糖，是糖尿病患者的福音，其含有含有的淀粉物质被粗纤维组织包裹，进食后人体消化吸收慢，因此能很好的控制血糖；糙米粉食用后容易令人产生饱腹感，如果想要的朋友可以多吃点糙米粉，能让体重得到很好的控制，妈妈也再不用担心我长胖了。...[查看详细]

    糙米曾经风靡日韩两国，拯救折翼的天使。糙米碾压后的糙米粉口感会好，食用方便，营养价值高，不仅能帮助胖人，还能帮助女性美白肌肤。那么糙米粉的热量是多少呢？糙米粉的热量高吗？下面大家和小编一起来了解一下吧。

    糙米粉的热量

    每100g糙米粉的总卡路里为363大卡，也就是每1g糙米粉的卡路里为3630卡路里，什么概念？对比一下就知道，真正意义上低卡的食物有西红柿、芹菜、海带等，其中每100g西红柿卡路里为18kcal，鲜明的对比有木有。想要的胖纸们选择吃一些低脂的食物，所谓低脂就是100g所含热量低于100卡的食物都叫做低脂食物。

    其实主食的热量都很高，如一碗米粉（150g）热量是174kcal，一碗面条（200g），所含热量为218kcal，但是就算是也不能拒绝主食，不等于不吃主食，要做到科学。糙米粉营养价值高，容易有饱腹感，吃它也可以可取的，吃糙米粉的时候也可以搭配一些低卡的食物，如西红柿。...[查看详细]

    糙米粉中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。那么宝宝能吃糙米粉吗？宝宝多大能吃糙米粉？

    宝宝能吃糙米粉吗

    宝宝能吃糙米粉，不过要适量。

    宝宝多大能吃糙米粉...[查看详细]

    糙米粉是经过糙米加工过的一种谷类食物，它营养价值极高且不含淀粉，因此深受人士的青睐。平日里，一些朋友会把糙米粉当做主食食用，但需注意，糙米粉营养价值虽高，但并并不是所有人都适合食用的。那么孕妇可以吃糙米粉吗？

    孕妇可以吃糙米粉吗

    可以的。孕期由于子宫压迫肠道，上火等，容易引起，吃糙米粉可以缓解情况。

    建议多吃水果蔬菜，和高蛋白食物。...[查看详细]