糙米粉是经过糙米加工过的一种谷类食物，它营养价值极高且不含淀粉，因此深受减肥人士的青睐。平日里，一些朋友会把糙米粉当做主食食用，但需注意，糙米粉营养价值虽高，但并并不是所有人都适合食用的。那么孕妇可以吃糙米粉吗？
孕妇可以吃糙米粉吗
可以的。孕期由于子宫压迫肠道，上火等，容易引起便秘，吃糙米粉可以缓解便秘情况。
建议多吃水果蔬菜，和高蛋白食物。
糙米粉的营养价值
此外，发芽糙米还保留着更多的镁、钾、钙、锌和铁等人体所必需的微量元素。在韩国被称为“褐色之米”，食用糙米已经成为韩国人的养生之道了，韩国、日本等国重视营养，曾食用糙米成风。
现代营养学研究发现，糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B族和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。且对肥胖和胃肠障碍有很好的疗效还能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。
糙米虽然具有很高的营养价值，但因为它的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮，营养成分会因加热而损失，因此，提倡吃糙米饭是不切合实际的。随着食品科技的发展，食品新工艺的广泛应用，为开发糙米健康食品创造了条件，糙米粉、糙米羹、糙米饮料等的问世，既解决了糙米难煮、难吸收的问题，又保存了糙米的全部营养成分。
糙米的最大特色是胚芽。胚芽含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维他命A、B1、B2、B12、叶酸和各种矿物质。至于糙米的药效，计有下列几种：
一、便秘：糙米有医治便秘的功效。
二、循环器官：因含有维他命E，故能医治心脏病，促进血液循环，防止动脉硬化，加强心脏机能。
三、肠胃病：防止腹内的异常发酵，也能解除内分泌的异常状态。
四、贫血：富有造血作用。
五、不妊症、流产：畅通微血管的血流，充份提供胎儿所需的营养。
六、癌症：胚芽有预防癌症的功效。
糙米粉怎么吃
糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，所以平时很少吃。但是糙米粉就不同了，用热水一冲就可以喝到热乎乎的糊糊了，无论是颜色还是口感都是非常棒的。
用电水壶烧水，然后撕开一包糙米粉袋子把粉倒入碗中，把粉加入沸水后认真地用勺子搅拌几下，需要搅拌时候是顺时针搅拌让粉没有疙瘩，然后糙米粉糊糊就弄好了，喝起来真香啊。糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，用沸水冲，加入糖能提升口感，没有加糖也感觉非常好喝哦。
另外，糙米糊也有瘦身效果，糙米粉20克、食盐4克用开水调成糊状服食。如果你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，效果非常明显。其主要功效就是将人体内的毒素排出，净化身心，达到减肥成功的目的。
糙米粉怎么做
糙米粉可以用来冲泡。其实，糙米直接冲泡也是很好的。糙米茶跟糙米粥饭一样，营养价值很高，而且有减肥与美容的功效。糙米茶喝起来非常清心爽口，是夏天的解渴饮料。在喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地品到糙米的香味，解渴功效也大。如果待糙米茶凉后，喝起来有点稠，有点黏口，口感不佳。
在家自己煮糙米茶时候，准备好200克糙米、1500克水。用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黄褐色时盛起，同时在锅内放水，煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，五分钟后，将糙米过滤后当茶喝。过滤后的糙米不会浪费，可以用来煮粥。
喝茶时候要注意：糙米茶不要与含蛋白质食物一起喝，如牛奶等；喝茶时不要连茶水里面的糙米一起喝，因为这样糙米茶的效果会减半。
以上是对孕妇可以吃糙米粉的相关介绍。在食用糙米粉时需要注意，未冲泡好的糙米粉不能食用，以免造成不必要的营养损失。