粳米怎么吃、热量、营养价值、功效与作用、好处、保存方法

    粳米是我们日常生活的主食，其营养丰富，富含多种元素，是补充营养的主食；米汤，又是虚症的食疗佳品。那粳米怎么吃呢？粳米的吃法有哪些呢？

    粳米的吃法一、多米南瓜粥

    主料

    粳米30g，黄米40g，糯米30g...[查看详细]

    粳米营养丰富，富含蛋白质，醣类，维生素B群，E，生物素，钙，磷，钾等多种元素，那大家知道粳米的热量是多少吗？下面大家一起去看看吧。

    粳米的热量

    热量：343大卡（100克）。粳米是一种常见的主食，含有碳水化合物，是热量的主要来源，而粳米的热量低，很适宜期间食用。

    粳米食疗功效...[查看详细]

    粳米中含有丰富的蛋白质，所含人体必需的氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙磷、铁及B族维生素等多种营养成分。粳米的营养成分这么丰富，那粳米的营养价值有哪些呢？下面大家一起去了解一下。

    粳米的营养价值

    粳米中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少；还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。粳米中各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也具有很好的营养功效，是补充营养素的基础食物。

    1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、、痔疮等疗效很好。...[查看详细]

    粳米是一种常见的主食，含有大量碳水化合物，约占79，是热量的主要来源。粳米，是粳稻的种仁，又称大米。其味甘淡，其性平和，每日食用，是滋补之物。那粳米的功效与作用有哪些呢？

    粳米的功效与作用

    味甘，性平。能益脾胃，除烦渴。用于呕吐、泻痢或温热病所致的脾胃阴伤、胃气不足，口干渴等。

    1.润肠通便...[查看详细]

    粳米是粳稻的种仁，又称大米。其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厌，是天下补人之物。那吃粳米的好处有哪些呢？

    吃粳米的好处

    粳米所含人体必需氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、、痔疮等疗效很好。粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压。

    米饭，是补充营养的主食；米汤，又是虚证的食疗佳品。食养食疗专著《随息居饮食谱》就十分推崇米汤的补养功效，认为浓稠的米汤，可以代替人参汤，用以虚证。米粥营养丰富，又容易消化，便于吸收，所以医药学家常以米粥作为配合药疗的调养珍品，《随息居饮食谱》就强调说：“病人、产妇，粥养宜。”经常食用米粥，是简便的食养之法，许多文人墨客也深受其益，有的写文章谈体会，有的吟诗作赋，大加赞誉。...[查看详细]

    粳米中含有丰富的蛋白质，所含人体必需的氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙磷、铁及B族维生素等多种营养成分。那如何才能完全的保留粳米的营养呢？下面小编为大家介绍粳米的保存方法。

    粳米保存方法

    1.用大蒜储存粳米

    将大蒜去皮，跟粳米放进装粳米的袋子里，即可起到、驱蛾、杀灭火粉螨的作用。另外八角也可以起到类似的作用，但放入粳米之前用手掰开，以使其效果更加明显。...[查看详细]