荔枝怎么吃、上火吗、食用禁忌

    吃荔枝上火吗？夏天正是荔枝上市的季节，有人说荔枝吃多了会上火，的确如此，荔枝酸酸甜甜，相信没有人不喜欢。那么，怎么吃荔枝不上火呢？有什么方法吗？让我们来了解一下。

    吃荔枝上火吗

    中医讲究什么东西都要适度，不多不少，美物不可多食，适量的荔枝对每个人都是适应的。

    荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。...[查看详细]

    很多人只追求荔枝的口味特点，但是吃荔枝有什么好处和坏处呢？相信大部分人都不太清楚，自古以来荔枝都被视为珍贵的补品，有很多对人体有益的成分，而荔枝也不宜过多食用，不然会造成严重的后果；详细情况就请跟随小编，一起来了解一下吧。

    吃荔枝的好处

    1.补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善、健忘、神疲等症。

    2.增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。...[查看详细]

    荔枝吃多了好吗？荔枝吃多了会怎样？夏季是荔枝大量上市的季节，荔枝营养丰富，鲜甜多汁，十分诱人，很多人不知不觉就吃多了。那么，荔枝吃多了会怎样呢？一起来了解下吧。

    荔枝吃多了会怎样

    1、容易上火

    广东人有一句话“一颗荔枝三把火”。按照中医学理论，荔枝属于温热性，多吃易上火不消化，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。湿热体质或胃肠机能不佳者，不宜多吃。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。...[查看详细]

    夏天是荔枝上市的时节，很多小伙伴都很喜欢吃。不过荔枝虽好，可别贪吃哟！食用方法不当可能会造成“中毒”。那空腹能吃荔枝吗？空腹吃荔枝好吗？让我们做个详细的了解。

    空腹能吃荔枝吗

    荔枝甘甜鲜美，营养丰富，含水量多，但却不可贪吃。如果一次吃得过多，尤其是空腹食用，容易让人陷入健康风险。

    荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖，在含糖量相同的情况下，果糖比例高的水果会更甜，这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。但果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。因此食用荔枝一定不要过量，成人一般控制在每日300克以内，且选择在两餐之间吃更安全。...[查看详细]

    荔枝不能和什么一起吃？荔枝是夏季的时令水果，荔枝民间有“一只荔枝三把火”说法，表明荔枝性热，那么，荔枝不能和什么一起吃呢？什么人不宜吃荔枝？下面一起来了解下吧。

    荔枝的营养价值与食用功效

    营养学研究发现，每100克荔枝果肉含葡萄糖17克（其中5%为蔗糖）、蛋白质1.5克、脂肪1.4克。荔枝还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、磷、钙、铁、枸橼酸、多量游离精氨酸和色氨酸等营养素。

    荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善、健忘、神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。...[查看详细]