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绿豆的热量是多少_怎么煮容易烂_做法?

时间:2019/7/23   阅读量:2155
导语 绿豆能吗_如何选购_食用禁忌?

绿豆的热量是多少,绿豆能吗

    绿豆是一种营养价值很丰富的食物,同时还有高纤维低脂肪的特点,有人说经常食用绿豆是可以帮助的。那么,绿豆的热量是多少呢?绿豆能吗?下面就随小编一起来了解一下吧。

    绿豆的热量是多少

    很多人觉得绿豆作为豆制品,应该热量不会高,但是恰恰相反,绿豆的热量是很高的。

    每100g的绿豆的热量是329大卡,1勺绿豆(20.0克)含有热量63大卡,需要散步43.4分钟消耗完。...[查看详细]

绿豆怎么煮容易烂,如何选购绿豆

    吃绿豆有很多种方法,很多人觉得绿豆的皮有点硬,不是很好吃,只想吃绿豆里面软糯的豆肉,那么绿豆怎么煮容易烂,如何选购绿豆?

    绿豆怎么煮容易烂

    1、炒制法 先把绿豆放在炒锅里,不放油,直接小火炒上10分钟左右,注意千万不能把外皮炒焦了。这样炒过的绿豆就很容易煮烂了,一次可以多炒一些绿豆保存起来,下次需要煮绿豆的时候可以直接取用。

    2、浸泡冷冻法 用清水把绿豆泡至发软,这样的绿豆也很容易被煮烂。一次可以多泡一些绿豆,用不完的绿豆稍沥一下水,分装入若干小塑料袋中,入冰箱冷冻4小时后就更容易煮烂了,需要煮多少就取多少,其余的绿豆继续冻上以后煮。...[查看详细]

绿豆的做法,绿豆的食用禁忌

    绿豆中的蛋白质比鸡肉多,钙是鸡肉的7倍,铁是鸡肉的4到5倍,并有丰富的维生素C、B群、胡萝卜素等。那么绿豆的做法,绿豆的食用禁忌?

    绿豆沙的做法

    材料:绿豆和水的比例为1:8、冰糖、桂花适量。

    做法:...[查看详细]

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