绿豆是一种营养价值很丰富的食物，同时还有高纤维低脂肪的特点，有人说经常食用绿豆是可以帮助减肥的。那么，绿豆的热量是多少呢？绿豆能减肥吗？下面就随小编一起来了解一下吧。
绿豆的热量是多少
很多人觉得绿豆作为豆制品，应该热量不会高，但是恰恰相反，绿豆的热量是很高的。
每100g的绿豆的热量是329大卡，1勺绿豆（20.0克）含有热量63大卡，需要散步43.4分钟消耗完。
每100克该食物含有：脂肪0.80克；核黄素0.11克；钠3.20克；纤维素6.40克；磷337.00克；蛋白质21.60克；铁6.50克。
绿豆能减肥吗
绿豆能帮助减肥。
很多人是不是觉得，绿豆的热量这么高，怎么还说吃绿豆可以帮助减肥呢？其实，在生活中，我们吃绿豆主要是将绿豆煮绿豆汤或者煮绿豆粥。这个时候，我们所用到的绿豆的量其实是非常少的，可能就一勺到两勺的量。
那么，这样算下来的话，煮出来的100克的成品中，绿豆的分量是非常小的，水的比重占了很大的一部分，所以我们如果吃100克的绿豆汤或者绿豆粥的话，其实吃进去的绿豆的量非常少。
绿豆怎么吃能减肥
双豆汤：将红豆100克、绿豆100克淘洗干净，并浸泡一小时；将泡好的豆子放入锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
海带绿豆沙：海带用水浸半小时，隔水后切成小块；绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸，加入冰糖便可进食。
绿豆山楂汤：绿豆和红豆洗净浸泡2个小时；将所有主料炖煮到豆煮烂即可；分2等分，早晚各一份。
绿豆的热量是多少？绿豆能减肥吗？绿豆怎么吃能减肥？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。