玉米粥的做法、热量、营养

    玉米粥是用玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用。那么，玉米粥的功效与作用都有哪些呢？玉米粥怎么做？让我们来了解一下。

    玉米粥的功效与作用

    中医认为，玉米性味甘、平，入脾、胃经，有健脾和胃，利水通淋，益肺宁心之功，《本草纲目》言其“调中开胃”。《本草推陈》言其“为健胃剂。煎服亦有之功”。煮粥服食，健脾开胃，对老年人脾胃亏虚，胃纳不佳，久病、重病之后，脾胃虚弱，纳食不香者甚宜。

    玉米粥的做法一...[查看详细]

    常吃五谷杂粮对人体有很大的好处，夏天吃绿豆生津解渴、解暑，绿豆和玉米搭配又有怎样的效果呢？让我们一起来看看绿豆玉米粥有哪些营养价值，绿豆玉米粥怎么做。

    绿豆玉米粥有哪些营养价值

    绿豆，属短日照喜温作物，我国大部分地区都可以种植。按性能和用途分为明绿豆和毛绿豆。明绿豆表皮绿色，有光泽，沙性小，不易煮烂，但出芽率高，适合生豆芽菜;毛绿豆表皮无光泽，沙性大，易煮烂，适合做各种食品。主要营养成份，以干物质计，蛋白质 25～32、粗脂肪0.6～2.3，含人体所需多种氨基酸，维生素和铁、钙、磷等矿物质，铁的含量在粮食中占首位。绿豆高蛋白、低脂肪，中医认为性味甘寒，有清凉解毒，止泻，消肿下气，除烦热和滋补强身的作用。

    玉米，是我国主要食用杂粮，根据粒色和粒质分为四类：黄玉米、白玉米、糯玉米、杂玉米。主要营养成份，按占物质计蛋白质7.7～12.9，粗脂肪2.6～4.6，粗纤维1.9～2.9，含钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素。其性甘平，有止血降压和利胆的作用。...[查看详细]

    有很多人肠胃不是很好，所以，日常饮食要注意喝点粥之类的食物，这样可以调理。山药玉米粥就是不错的一道调理肠胃的美食，那山药玉米粥怎么做呢？如何做山药玉米粥？下面，小编带领大家一起来了解一下吧。

    材料：玉米（黄，干）90克，山药60克，莲子50克，冰糖30克。

    做法：

    1、将山药切成细丝；...[查看详细]

    黑豆玉米粥怎么做好吃？黑豆玉米粥的做法有哪些？黑豆玉米粥是以黑豆和玉米为主要原料熬制成的粥，营养美味。下面就随小编来详细了解下黑豆玉米粥的做法及功效与作用。

    黑豆玉米粥的做法

    原料：

    玉米碎100克，黑豆50克，清水适量。...[查看详细]