燕麦粥的做法、功效、热量、能吗

    薏米燕麦粥近受到了很多人的推崇，原因很简单，薏米燕麦粥就是采用了祛湿效果很好的薏米加上富含膳食纤维的燕麦，两者搭配相得益彰。那么薏米燕麦粥的功效和薏米燕麦粥的做法究竟是什么呢，今天就让小编和大家一起好好学习一下。

    薏米燕麦粥的功效

    薏米燕麦粥的功效非常的全面，薏米有健脾胃，祛湿，美容，助消化等作用，而燕麦有降低血压和胆固醇，预症和心脏病的功效，燕麦也有美容的好处。

    燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。...[查看详细]

    黑米燕麦粥是一款以黑米、燕麦片、桂圆肉为主材制作而成的粥，口味清淡，老少皆宜食用。虽然是日常很常喝的一种粥，但对于黑米燕麦粥的功效，很多朋友都不清楚，一起来看下文。

    黑米燕麦粥的功效

    中医认为，黑米具有滋阴、健脾益肝、明目等功效。研究表明，米的颜色越深，其具有的抗衰老成分就越多，黑米是颜色深的一种米，因此它具有非常好的抗衰老功效。

    而燕麦富含亚油酸，对人体更是有益。《本草纲目》里早就有对燕麦的功效所有记载，燕麦具有“充饥滑肠”的作用，即既能够充饥，又有促进肠部蠕动和的功效。...[查看详细]

    牛奶燕麦粥是一道家常粥，其营养丰富，富含丰富的维生素B、维生素E、及矿物质。那牛奶燕麦粥的功效有哪些呢？牛奶燕麦粥的做法有哪些呢？接下来大家一起来了解一下。

    做法一

    主料

    牛奶250g...[查看详细]

    薏米红豆燕麦粥是一道家常食用粥，其做法简单，味道甘甜，营养也十分丰富。那薏米红豆燕麦粥怎么做才好呢？下面大家一起来了解一下红豆薏米燕麦粥的做法，薏米红豆燕麦粥的功效。

    薏米红豆燕麦粥的功效

    1、红豆薏米粥的功效就是，人体湿气过重时，就会出现身体无力以及大便溏稀等症状，在上厕所时大便会粘在马桶上难以冲洗干净，这时大家要多喝一些薏米红豆燕麦粥，就能让这些症状消失。这种粥里面的红豆是功效出色的成分，而薏米和燕麦则可以让红豆的功效得到的发挥。

    2、薏米红豆燕麦粥有消肿和健脾养胃的作用，人们食用后可以不便不利引起的全身浮肿。另外薏米红豆燕麦粥里面的薏米，对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。再就是食用薏米红豆燕麦粥以后还能起到美容的作用，能让人们面部的色斑淡化，皱纹减少，让人们变得更加年轻动人。...[查看详细]

    着生活压力的增大，现代人们对饮食健康越来越重视，那么，作为主食燕麦粥对我们身体有什么好吃呢？燕麦粥的热量是多少呢？下面跟着小编一起来了解一下吧。

    燕麦粥的热量

    单独看燕麦的食用说明，燕麦粥的热量还是比较高的，生燕麦的热量是100克有367大卡。但是虽然热量较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，广受者欢迎。一小碗燕麦粥的营养物质就足够维持人体生命活动所需。燕麦是粗粮，高纤维、高蛋白、高碳水化合物，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。在日常生活中，把燕麦粥当成主食，是我们不错的选择。

    燕麦粥的营养成分...[查看详细]

    香蕉燕麦粥的营养价值很高，蛋白质含量是小麦的2倍，非常适合作为早餐食用。那么香蕉燕麦粥能吗？香蕉燕麦粥的做法有哪些呢？下面由小编向大家详细介绍。

    香蕉燕麦粥能吗

    香蕉燕麦粥是一款非常健康的主食，并且制作方法也十分地简单。首先我们要在锅中倒入足够的水，之后把燕麦放入锅中煮熟，之后再把已经切好的香蕉块放进去，再配一些枸杞，并用文火再煮5～6分钟即可。如果你对牛奶很有兴趣，那么还可以用牛奶来煮着吃，味道也很特别。

    香蕉燕麦粥不仅能，而且不管你是在什么时间，早上、中午还是晚上都可以食用，并且还可以作为宵夜和点心，可以一直吃到饱，不管吃多少都不会发胖。...[查看详细]