薏米红豆燕麦粥的功效，红豆薏米燕麦粥的做法

薏米红豆燕麦粥是一道家常食用粥，其做法简单，味道甘甜，营养也十分丰富。那薏米红豆燕麦粥怎么做才好呢？下面大家一起来了解一下红豆薏米燕麦粥的做法，薏米红豆燕麦粥的功效。

薏米红豆燕麦粥的功效

1、红豆薏米粥最大的功效就是除湿，人体湿气过重时，就会出现身体无力以及大便溏稀等症状，在上厕所时大便会粘在马桶上难以冲洗干净，这时大家要多喝一些薏米红豆燕麦粥，就能让这些症状消失。这种粥里面的红豆是除湿功效最出色的成分，而薏米和燕麦则可以让红豆的功效得到最好的发挥。

2、薏米红豆燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用，人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外薏米红豆燕麦粥里面的薏米，对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。再就是食用薏米红豆燕麦粥以后还能起到美容的作用，能让人们面部的色斑淡化，皱纹减少，让人们变得更加年轻动人。

3、薏米红豆燕麦粥还是一种补钙的上好食品，这种粥品的各种食材里面都有大量的钙存在，人们食用以后可以快带把这些钙质吸收，减少骨骼疾病的发生，另外这种粥品中铁的含量也很高，对于增加人体的造血功能有明显的效果。再就是燕麦对血管有明显的软化功效，人们食用红豆薏米燕麦粥以后，动脉硬化出现的机率会大大减少。

红豆薏米燕麦粥的做法

原料

红枣、薏米、燕麦、黑米

做法

1、将红豆用清水浸泡最少12小时。

2、将浸泡好的红豆和薏米、燕麦、黑米加入电压力锅，放入2倍清水，将电压力锅调到煮粥档，煮30分钟即可。

薏米红豆燕麦粥的营养价值

薏米红豆燕麦粥对人体有很大的功效。中医认为，红豆可以健脾养胃、利水除湿，清热解毒。对于有各种各样水肿的病人来说，红豆是很好的食疗食材。现代研究也表明，红豆有着通便排尿的作用。

如今，许多女性都想拥有美丽的容颜，而与其用化妆品，不如吃一些对皮肤有美容作用的食物，红豆尤其适合。红豆有补血的作用，因为它含有丰富的铁质。在女性生理期期间，红豆是很好的滋补佳品。

在薏米红豆燕麦粥中，薏米和燕麦也对人体有着很好的功效。具有改善血液循环，通便、降糖和减肥的功效。

对薏米红豆燕麦粥的功效，红豆薏米燕麦粥的做法的介绍就到这了。薏米红豆燕麦粥富含铁质，有补血的作用，大家平时可以早餐食用。