冬季吃什么滋补_吃南瓜的好处_吃什么鱼好_吃火锅的正确吃法

    俗话说：冬令进补，春天打虎。寒冷的冬季，除了保暖至关重要，适量进补、合理膳食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。小编为大家整理了适合冬季滋补的8种食物，赶快来看！

    适合冬季滋补的8种食物：莲藕

    寒冬时节，正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、止渴、清心的作用。

    鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对，促使有害物质排出，十分有益。...[查看详细]

    芋头是目前市面上使用比较广泛的一种食材，具有独特的香味和口感，可以切成块来烹饪，也可以制成芋泥，食用比较方便。那么冬季吃芋头有什么好处呢？今天就让我们一起来了解一下吧。

    冬季吃芋头有什么好处

    1、预防衰老：芋头中B族维生素的含量很丰富，与一些肉类搭配炖煮，可以营养素互补，不但补气养血、强筋健骨，而且还能防止皮肤老化，预防衰老。

    2、有助降压：芋头黏液中含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。如用芋头煲汤，可以使这种黏液蛋白为人体更好地吸收，能够起到降低血压和胆固醇的作用。...[查看详细]

    在日常生活中，南瓜是很常见的一种蔬菜，南瓜的营养价值较高，味道好，因而很多人都喜欢吃。那么冬季吃南瓜有什么好处呢？南瓜的饮食禁忌有哪些呢？

    冬季吃南瓜的好处

    可暖身

    南瓜因富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B和钙、磷等营养成分而越来越受现代人的欢迎，关键是南瓜热量低，而且能促进肠胃蠕动，帮助告别恼人的，是冬日久坐上班族的必备食材。中医称，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中功效，是冬日暖身健体的好食材。...[查看详细]

    鱼，肉质细嫩鲜美，营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质的等成分。那么冬季吃什么鱼好呢？冬季吃鱼的好处有哪些呢？请看下文详细介绍。

    冬季吃什么鱼好

    1、鲫鱼

    俗话说“冬鲫夏鲤”，立冬以后，正值鲫鱼产卵期，肉肥籽多，滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、，对脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。...[查看详细]

    火锅是国人和老外都非常喜欢吃的一项美食，各种口味都有，也饱含着当地的文化的特色。你们冬天都吃什么锅底呢？麻辣鲜香？还是清汤寡水？但不管是怎么吃，吃什么，都应该要吃的健康，火锅的正确吃法，你知道吗？今天小编带你去了解冬季吃火锅选什么锅底健康？

    火锅的正确吃法

    如果喜欢喝火锅汤（如鸡汤等）应趁早，主要是为了减少脂肪、盐、嘌呤、亚硝酸盐等的摄入；

    先吃点主食，一般情况下，土豆、山药、红薯等都可以作为主食，主要是为了保护肠胃，同时增加饱腹感，防止后面吃太多肉；...[查看详细]