黑米是一种很有营养的食物，可是很多朋友都反映吃过黑米之后自己的大便会变黑，这是正常反映吗？吃黑米真的会让大便变黑吗？这对身体有什么不好的影响？下面就让小编告诉大家，吃黑米会让大便变黑吗？
吃黑米大便会变黑吗
大便的颜色与饮食是有直接关系的，如果是长期服用这个颜色比较深的食物的话会出现这个大便的颜色发黑的了，在经过饮食注意以后会恢复正常。
经常吃这个黑米的话会出现大便发黑的了，这个与消化道出血导致的黑便是有本质的区别的，不用担心
吃黑米大便会变黑是因为黑米的颜色问题啊。一般不需要担心，只要换一种食物可能你的大便颜色就不会是黑色的。黑米有一部分纤维和色素是消化不了的所以不要过滤的担心。如果不是吃这类食品也有这样的情况可能就要担心是不是消化道的问题了。
食物中的颜色会影响大便的颜色的，但过一两次大便后会好的，不会影响太长时间，如果实在担心的话可以采取以下措施：
（一）合理膳食
（二）适量运动
（三）戒烟限酒
（四）心理平衡
（五）自我管理
（六）多喝水，注意休息，适当运动
黑米的营养成分
黑米具有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘、脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄滑精、小便频繁的功效。
1.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。
2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
3.黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。
4.黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。
5.黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
吃黑米大便会变黑吗？通过上面的文章我们了解到吃黑米确实会让大便变黑，不过这属于正常反应，因为黑米中有少许的黑色素我们身体没法消化掉。所以遇到这种情况大家就不必担心自己是不是自己身体出现问题了。