海苔的营养价值很高。很丰富的海苔里面含有各种维生素，而且还有很多钙，铁，锌等等矿物质，还能够预防贫血。那宝宝吃海苔好吗？这个问题对于为人父母的朋友应该很在意。下面小编就为大家介绍一下吧。
宝宝吃海苔好吗
宝宝可以吃海苔，但不要多吃，因为海苔比较鲜，吃多了宝宝可能对其他的食物就兴趣减弱了，另外市场上的海苔味精比较多，对宝宝也不好，一天1-2片比较适宜（25克，以5～10克左右为宜）。
宝宝吃海苔的好处
1、海苔含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍；维生素A约为牛奶的67倍，核黄素比香菇多9倍，维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、碘等。
2、海苔具有清热利尿、补肾养心、降低血压，促进人体代谢等多种功效。
3、海苔富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），它能预防人体的衰老；它还含有大量的牛磺酸可以降低有害胆固醇，能帮助保护肝脏。
4、海苔的1/3是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。
5、海苔所含的微量多糖类，证明它有抑制癌症效果。因为海苔中含有较丰富的胆碱，常吃海苔对记忆衰退有改善作用。
海苔食用量
以海苔当零食，一次食用最好别超过一两，孩子吃完海苔应及时喝些温水。
海苔适用量
脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。由于海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以适当吃些没有调味的紫菜片。
如何辨别海苔
特级：深黑褐色，光泽极明亮。
一级：深黑褐色略浅于特级，光泽明亮。
二级：褐色，光泽亮。
三级：浅褐色，光泽较亮。
四级：浅黑较黄，光泽暗。
宝宝吃海苔好吗？宝宝吃海苔是有很多好处的，但是要适量吃，一天吃一两片就可以，因为海苔是紫菜做成的，味道会比较鲜，吃多了，宝宝会对其他食物不感兴趣，容易造成挑食。宝宝可以多吃一些水果，水果里面也含有丰富的维生素，还能够促进消化吸收。