冬天温度低下，机体容易受到寒冷刺激，这时候比较适合进补温热身体的食物，比如羊肉。那么，羊肉和菠菜能—起吃吗？羊肉和菠菜可以长期吃吗？下面随小编来看一下吧。
羊肉和菠菜能一起吃吗
羊肉和菠菜能—起吃。
从食物的营养成分上看，羊肉中主要含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E以及钙、铁、锌等多种营养成分；菠菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素B6以及铁、钙、磷等矿物质元素，这两种食物的营养成分不相克，可以适量食用。
羊肉和菠菜可以长期吃吗
羊肉和菠菜不宜长期食用。
首先，从羊肉的性味上来看，羊肉性温，长期食用会引起身体上火，其次，菠菜中含有一定量的草酸，长期与羊肉一起食用，容易阻碍羊肉中的钙元素的吸收，降低羊肉的营养价值，甚至还会在体内生成难以溶解的沉淀物。
所以羊肉和菠菜不宜长期食用，一般羊肉的推荐摄入量为每次50克，菠菜的推荐摄入量为每次80克左右。
羊肉菠菜汤做法
1、准备适量的羊肉片、高汤、食盐、—把菠菜。
⒉、在锅中加入适量清水，煮开，然后加入适量的高汤精，放入羊肉片，继续炖煮。
3、羊肉煮开后，捞出汤表面的浮沫，加入适量食盐、继续炖煮。
4、将菠菜洗净、切段，焯水，备用。
5、待羊肉汤煮沸后，再放入菠菜，煮上20-30秒即可关火食用。
羊肉和菠菜能一起吃吗？羊肉和菠菜可以长期吃吗？以上就是小编为大家整理的相关知识啦，希望能够对大家有所帮助。如果觉得有用，可以收藏哦。