黄瓜是我们餐桌上常见的蔬菜，是葫芦科的一种蔓生热带攀缘植物，原产于印度，于公元前138年被张骞带到我国，并在我国广泛种植。那么吃黄瓜能减肥吗 ，黄瓜怎么吃减肥？
吃黄瓜能减肥吗
黄瓜水分高热量低，并且含有丰富的纤维，适量的吃黄瓜能够快速清洁出囤积在身体内的大量废物毒素，并能补充身体所需的各类营养元素，促进人体新陈代谢 ，加快肠胃蠕动，润肠通便，降低胆固醇，黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，这种物质能够有效抑制糖类转化成脂肪，预防脂肪增加，所以说黄瓜是一种很理想的减肥食物。
黄瓜怎么吃减肥
想要减肥的人群吃黄瓜是不错的选择，黄瓜可以用来煮汤或者做成黄瓜沙拉使用，如果嫌麻烦的话，还可以用黄瓜沾低脂酸奶或奶油来吃，而且嚼生黄瓜哈能锻炼咀嚼肌，黄瓜中的纤维能帮助消化，因此也能很好的预防便秘。
黄瓜减肥方法注意什么
吃黄瓜虽然有很多好处，但也不宜过量食用，要想达到减肥效果又要保证身体健康的话，一天吃一到三根黄瓜就够了；黄瓜性凉，脾胃虚弱，腹痛腹泻，胃寒患者应该少吃，以免病情加重
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