豆腐的营养和牛奶差不多，豆腐味道鲜美，不仅可以佐餐食用，且药用价值亦颇高。常吃豆腐、爱吃豆腐的人，他们的皮肤一般都会光滑紧致，整个人看起来也是靓丽有神。那么哺乳期能吃豆腐吗？哺乳期吃豆腐会回奶吗？现在一起来看看以下介绍吧。
哺乳期能吃豆腐吗
哺乳期是可以食用豆腐的，豆腐含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，无机盐，维生素，不饱和脂肪酸等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易耗费营养元素，导致身体虚弱，免疫功能下降，容易生病。所以哺乳期食用豆腐，可以帮助妈妈们补充营养元素，。而且豆腐含的胆固醇极少，哺乳期的妈妈们吃豆腐不用担心会摄入过高的胆固醇保持发胖，有助于哺乳期的妈妈们保持身材，控制体重。
豆腐含有丰富的优质蛋白，哺乳期吃豆腐，可以帮助妈妈们补充优质蛋白，有利于补充流失的蛋白质，增强抵抗力。豆腐还含有丰富的钙质，哺乳期吃豆腐，可以补充钙质，不仅有助于妈妈们保持自身骨骼的健康，还有利于宝宝通过吃母乳补充钙元素，可以促进宝宝的骨骼，牙齿健康发育。
豆腐还含有丰富的钙物质，哺乳期吃豆腐，可以补充矿物质，有利于宝宝通过吃母乳补充矿物质，可以促进宝宝的大脑和视力，神经系统的健康发育。
哺乳期吃豆腐会回奶吗
下面的食物可以回奶，没有豆腐。哺乳期时吃豆腐都没有什么妨碍的。
（1）炒麦芽60克，煎汤代茶。
（2）生枇杷叶15克（去毛），煎汁代茶。
（3）生大黄6克，怀牛膝15克，炒麦芽50克，分2次煎服。
（4）番泻叶4克，开水冲泡代茶。
（5）花椒6－10克，水浸后煎汁，加红糖50克服。
（6）乙底酚，每次5毫克，每日3次，连用3天。
（7）生山楂30克、六神曲（包），煎汤代茶。
产妇吃豆腐注意事项
对于产妇能吃豆腐吗，通过前面的内容，我们已经知道了答案，是能的。但产妇产后身体虚弱，虽然吃豆腐对产妇和宝宝都有好处，但还是有一些需要注意的事项。
1、豆腐不能多吃
一些人认为，豆腐含有丰富的营养，而且能帮助下奶，产妇应该多吃。其实这是错误的想法，因为产妇若是吃太多的豆腐，那么体内蛋白质含量会过于丰富，容易引起消化缓慢，出现腹胀腹泻的问题。因此，产妇能吃豆腐吗？能吃，但间隔吃一点就够了。
2、特殊人群慎吃
虽然说产妇能吃豆腐，但并不是所有的产妇都能吃豆腐的。对于患有缺铁性贫血、肾虚、消化不良的产妇来说，要少吃豆腐。因为豆腐蛋白质丰富，一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，而且性寒，吃多了对肠胃不好。
豆腐味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效，但正是由于豆腐偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜食用。
3、勿与草酸高的蔬菜同食
豆腐不要和菠菜、竹笋、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用，因为豆腐中的钙元素会和草酸结合，让产妇难以消化。不过，在豆腐和含草酸蔬菜一起吃之前，可以先用开水过一遍蔬菜，除去大部分草酸，这样还是可以食用的。
4、注意烹饪手法
在提到产妇能吃都没吗这个问题时，会得到肯定的回答，但要注意的是，油炸的豆腐产妇是不能吃的，烹饪方法最好是煮和炖。与豆腐相关的食物例如豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等产妇都可食用，但原则一样：不要多吃。
哺乳期吃豆腐的做法
哺乳期吃豆腐可以补充自身的精力，提高自身免疫力，增强抵抗力，还有利于宝宝通过吃母乳，补充营养，促进宝宝的脑部，神经系统和骨骼的健康发育，哺乳期吃豆腐的做法最好是将豆腐做熟，作为配菜食用。
芋头豆腐汤
原料：半斤芋头，半斤豆腐，适量盐，姜，葱，香油。
做法：
1、和葱洗干净，各切成块和段，把豆腐切块。
2、把豆腐用开水过一下，芋头洗净，去皮，切块。
3、往锅里加适量水，烧开，倒入芋头，姜和葱，大火煮开，转成小火，炖15分钟。
4、若水面有白色浮沫，要去掉，然后加入豆腐，煮五分钟。
5、加适量盐和香油，搅拌均匀即可。
功效：芋头的味道香而浓，还含有丰富的膳食纤维，和豆腐搭配，有利于改善哺乳期的妈妈们的胃口，增进食欲，还可帮助她们补充膳食纤维，补充蛋白质，促进肠胃消化，补充精力，提高身体免疫力，促进保证乳汁的安全和健康，让宝宝吃母乳后可以发育得更好。
茴香菜豆腐
原料：半斤豆腐，半斤茴香菜，适量盐，油，葱，姜。
做法：
1、将豆腐切成块，茴香菜洗净后切细，将豆腐在开水里过一下。
2、将姜葱洗净，切块和段，往锅里加入油，加热油，下姜葱，炒出香味。
3、姜葱炒出香味后，下豆腐块，翻炒一会儿，下茴香菜，翻炒。
4、加入适量盐，炒匀，然后关火。
对哺乳期能吃豆腐吗，哺乳期吃豆腐会回奶吗的介绍就到这了。哺乳期是可以吃豆腐的，豆腐可帮助补充蛋白质，提高自身免疫力，也有利于宝宝通过吃母乳促进身体的健康发育。