桃子的热量，桃子的热量高吗

桃子甜香可口又多汁，是不可多得的养生水果，但是不了解桃子的热量的朋友，却望而却步，生怕吃桃子会发胖，那么桃子的热量是多少呢？桃子的热量高吗？请看下文详细介绍。

桃子的热量

桃子含多种维生素，桃子的热量（以100克可食部分计）是351大卡（1468千焦），一个桃子的热量大约是36卡／100克，在同类的水果当中，桃子的热量算是居中，算不上高呢！其实只要我们在日常生活中掌控好进食食物的热量，吃得开心也能keep住身材，两全其美有木有！

桃子的热量高吗

桃子是热量较低的一种水果，其铁含量在水果中属于较高的，减肥时可适量食用。

一个桃子的热量

1个（中）桃（200.0克，可食部分172.0克）；可食部分热量：83大卡

1个（大）桃（250.0克，可食部分215.0克）；可食部分热量：103大卡

桃子的营养价值

桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。此外，桃子中含有较多的钾，而钠含量较少，因此适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用。

桃子的食用禁忌

1、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。

2、最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

3、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。

4、吃桃会引发过敏的人群禁食。

5、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。

6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。

7、烂桃切不可食用。

8、桃子忌与甲鱼同食。

9、糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子。

对桃子的热量，桃子的热量高吗的介绍就到这了。桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果非常不错。