吃空心菜会回奶的吗？我们知道，空心菜是夏季常吃的蔬菜之一，由于口感好营养丰富，而深得市民追捧！空心菜不仅具有丰富的营养价值，而且还具有一定的药用价值，那么，有人就问了，吃空心菜是否会回奶呢？了解一下。
吃空心菜会回奶的吗
吃空心菜不会回奶。
空心菜是属于常规的绿色蔬菜，含有丰富的维生素A、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、钙、钾等营养成分，不含有抑制乳汁分泌的成分，是没有回奶的功效的，但也没有促进奶量增高的作用。哺乳期的妈妈适量食用，对于营养补充和改善口味是有好处的。
哺乳期吃空心菜的好处
空心菜对产后妈妈而言还是有诸多好处的蔬菜。空心菜含有丰富的精纤维，有助于肠胃运动，缓解产后妈妈哺乳期便秘问题；空心菜是碱性食物，能中和妈妈体内的酸度，过奶后有利于宝宝身体的酸碱平衡；空心菜含有的纤维素、木质素和果胶有抑菌排毒功效，利于妈妈排毒养颜。
空心菜还含有丰富的钙质，妈妈多吃空心菜能摄入充足钙质，支持宝宝骨骼牙齿发育。此外，空心菜还有降血脂、健美的功效，对于哺乳期需要食用大量高蛋白、油脂的催乳食物的妈妈来说，是调节身体状态的优选食物。不过，空心菜性甘，怕寒、脾胃虚弱的妈妈注意少食。
空心菜中富含多种营养素，每100克空心菜嫩梢和嫩叶中，含蛋白质3.2克、脂肪0.6克、碳水化合物7.4克、钙100毫克、磷37毫克、烟酸1毫克、维生素C53毫克、铁1.4毫克、胡萝卜素1.8～3.35毫克，堪称“南方之奇蔬”。
空心菜还含有大量纤维素，可增强肠蠕动，对防止肠癌和防治便秘具有一定的作用。空心菜中丰富的维生素C和胡萝卜素有助于增强人体免疫功能，提高人体抗病能力，在夏季减肥降火食物可以选择空心菜。
哺乳期怎么吃空心菜
蒜蓉空心菜
原料：适量空心菜，蒜，盐和油。
做法：
1、将空心菜，蒜洗干净，将蒜切成蒜泥。
2、往锅内加入适量油，热油，下蒜泥，翻炒出香味。
3、下空心菜，翻炒至熟，下适量盐，搅拌均匀即可。
功效：蒜蓉空心菜，做法简单味道又香，哺乳期吃蒜蓉空心菜，可以改善胃口，增进食欲，还可补充蛋白质，提高身体免疫力，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。
哺乳期吃空心菜注意事项
1、在产后哺乳期吃空心菜，最好是熟食，哺乳期妈妈的身体还是比较虚弱的，吃生空心菜可能会引起消化不良。
2、空心菜性寒，体质偏寒、脾胃虚弱的哺乳期妈妈不宜过多食用，容易给身体带来不利影响。
空心菜的适用人群
禁忌人群：脾胃虚寒者、低血压患者慎食。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜糖尿病、高血压患者。
吃空心菜会回奶的吗？相信看完这篇文章以后，您对于空心菜的营养价值也有了更多的认识。为了更好的维持身体的健康，多了解一些有助于养生的蔬菜，养成好的饮食习惯，在生活中应该引起我们的足够重视。