红糖营养丰富，富含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等营养成分，有较高的营养价值。那吃红糖会胖吗？红糖的热量高吗？下面由小编向大家一一介绍。
吃红糖会胖吗
大多数女生都认为红糖会使人发胖，其实任何食物过度摄入都是对身体有负面的影响，所以，最好是要适度、合理的使用红糖。
红糖的热量高吗
营养素含量（每100克）
热量（大卡）389.00
红糖是未经高度精炼的蔗糖，营养价值高于白糖，但热量较高，减肥期间不宜多吃。
红糖饮用注意事项
食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。食红糖每次要适量，以免量过多影响食欲和胃肠道的消化吸收。老人要适当的使用红糖水，并不是所有的老人都适合喝红糖水。在服药的时候不适合同红糖水一起服用，这样可能会产生负面作用。并不是所有月经不调的女性都适合红糖水，红糖适合一些气血不足、体弱的人，多囊卵巢综合征病发率高，月经不规则等最好是查明病因；对症治疗。
使用红糖的时候，最好是先煮开3—5min。之后在你进行食用。由于杂质较多，可能会产生大量的细菌；最好是先清理一下。在兑红糖水的时候，需要把握好比例；太高太低都不适合。红糖水一定要趁热喝，这样红糖水的效果会更加的显著。适当的搭配游戏诶生姜、枸杞的作用会更加显著。或者是把生姜剁成沫之后，与红糖一起吃。
对吃红糖会胖吗，红糖的热量高吗的介绍就到这了。大家注意，每100克红糖的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。大家要适量食用。