当宝宝到了断奶的时期，就不再需要母乳喂养，这时候妈妈们就要开始考虑回奶了。不少女性喜欢通过饮食来调理，那么吃燕麦米回奶吗？针对这个问题，让我们来看看吧。
燕麦米回奶吗
燕麦的确具有回奶的作用，所以建议正在给孩子喂奶的妈妈们能多吃燕麦片，但是需要格外注意的是食用的燕麦片应该是纯燕麦片。为什么哺乳期妈妈们应该食用纯正的燕麦片，不可食用普通麦片代替燕麦片？因为普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，如果哺乳期妈妈吃了普通麦片就可能不会发生回奶现象，导致奶水减少，不利于下奶，影响宝宝的身体健康。
燕麦米的作用
燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外。经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。
燕麦粥有通大便的作用。这不仅是因为它含有植物纤维，它所含的维生素B1、维生素B12更是功效卓着。很多老年人大便干结，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忱。
燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品。
燕麦米的食用宜忌
燕麦一般人都可食用，特别适合于中老年人。吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。
燕麦面的营养价值很高，蛋白质和脂肪都高于一般谷类食品，是一种高能食物，其蛋白质中含有人体需要的全部必需氛基酸，特别是柏氛酸含量很高，其脂肪中含有大量的亚油酸，消化吸收率也较高。
燕麦米回奶吗？看来，燕麦米还真具有回奶的作用，如果日常正在喂养宝宝的妈妈们不建议吃燕麦米。如今生活压力大，建议大家可以吃些燕麦米，可以更好的促进消化。