红小豆纤维素的含量很高，在豆类中仅次于芸豆位居第二位，可煮汁饮用，可磨成面粉，做成各色面食。那哺乳期能吃红小豆吗？下面我们一起来了解一下。
哺乳期能吃红小豆吗
哺乳期吃红小豆可以避免乳房胀痛、乳汁不下等症状，同时提高母乳质量，促进宝宝身体和智力的发育。
吃红小豆的好处
1、利尿消肿：红小豆可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
2、祛压降脂：红小豆具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、作用，使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。
3、通乳生乳：有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
4、解毒：清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。
5、抑癌抗瘤：延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。
6、降脂瘦身：红小豆中含有较多的皂角苷，它能阻止过氧化脂质的产生、抑制脂肪吸收并促进其分解，达到降脂、瘦身、健美的目的。
7、红小豆中含有丰富的维生素B9，能防治贫血；红小豆还能帮助排泄体内多种毒物，促进机体内的新陈代谢。
红小豆的最佳搭配
红小豆和米饭同煮，可以弥补白米饭所缺乏的维生素B1和维生素B2。
鸡肉，补血明目，驱风解毒，营养全面。
鲢鱼，祛除脾胃寒气，消肿去淤。
南瓜，健美润肤。
鲤鱼，利水消肿。
乌骨鸡，滋阴养血，利水消肿。
花生、红枣，补益心脾，利水消肿。
哪些人不宜吃红小豆
阴虚而无湿热者及小便清长者忌食红小豆；被蛇咬者百日内忌红小豆；尿多的人要少食；不宜久服或者过量服用。
对哺乳期能吃红小豆吗的介绍就到这了。哺乳期的妈妈需要特别注意日常饮食，尽量要做到清淡饮食，并且营养要均衡，切记暴饮暴食。为提高母乳质量，饮食需多样化，合理搭配，做到不偏食，不挑食。