葡萄的营养价值很高。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。那吃葡萄能减肥吗？葡萄减肥法有哪些？
吃葡萄能减肥吗
墨西哥医学专家研究发现，女性每天吃十几颗新鲜葡萄，不仅能补充大量维生素，还可起到良好的减肥效果，对心血管健康也有助益。
被誉为水果皇后的葡萄中含有大量游离水和胶体混合水，有机酸、矿物质、维生素、氨基酸等对人体有益的物质，且葡萄中大量营养元素可直接被人体吸收，对人体新陈代谢等一系列活动助益良多。更可贵的是葡萄中富含的维生素大多对减肥有帮助的维生素，还有一种可保护心脏的黄酮类物质，且对遏制恶性肿瘤有一定作用。
葡萄减肥法
一周之中，每天只以葡萄和白开水作为补给，如果感觉体力不济可适量冲泡葡萄糖水补充体力。
葡萄虽好，但不能完全补充人体每日营养需要，事实上单一食物减肥法都是不科学的。
①在水果家族中，葡萄含糖量较高，可达到10%—30%，且以葡萄糖为主，因此每日最好别超过100克。
②过多食用还会提高血糖和甘油三酯水平，糖尿病患者更是不可盲目效仿。
③葡萄性寒，脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。
减肥能吃葡萄吗
中国宋代政和年间的一部医药书籍《备用本草》，记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身不老延年，可作酒，逐水利小便。
葡萄富含营养，被誉为”水果皇后“。葡萄，古代时也叫蒲桃、蒲陶，属葡萄科藤木，原产西亚，据说是汉朝张骞出使西域时由中亚经丝绸之路带入我国的。葡萄品种很多，有白葡萄、紫葡萄、绿葡萄和红葡萄等。
葡萄酸甜适口，水分多，营养丰富。葡萄所含的较多塘分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。葡萄中含大量酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾胃，对人体裨益甚大。葡萄除含有60%以上的游离水和胶体结合水、化合水（生命水）外，还含有碳水化合物、糖（葡萄糖、果糖、戊糖）、有机酸（酒石酸、苹果酸、柠檬酸、单宁酸）、矿物质、含氮物质、氨基酸以及多种维生素等对人体有益和必须的成份。
此外，葡萄所含热量远比苹果、梨等水果高。更可贵的是葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。葡萄酿酒，营养丰富，含10多种氨基酸和多种维生素，具有味甘性温、滋补养人等特点，味道清甜爽口，经常少量饮用，可舒筋活血、开脾健胃、助消化、提神。
对于葡萄的药用价值，我国古代药典均有记载，中国宋代政和年间的一部医药书籍《备用本草》，记述葡萄的作用为”主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身不老延年，可作酒，逐水利小便。《神农本草经》记载“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气倍力强志，令人肥健、耐饥、忍风寒。久食，轻身不老延年。”
葡萄不仅是果药兼优的珍果，还是园林中常见的观赏花木。它绿叶葱郁、果实晶莹，可称叶果并佳。用葡萄作为绿廊或绿架，供游人憩息，别有一番风趣。庭园、生活区植上几株葡萄，既可遮阴乘凉，又可食到香甜的葡萄，真是实惠美观兼而得之。
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。减肥产品排行榜实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有益于心血管健康。温馨提示：食用鲜葡萄每天以12颗为好，过量会提高血糖和甘油三脂含量。但是，并不是仅仅吃葡萄就能减肥成功的，它只是启到降低胆固醇的作用，有助于减肥。
葡萄的适用人群
葡萄营养丰富，功效大，一般人都可以吃。葡萄特别适宜冠心病、脂肪肝、癌症、肾炎、高血压、水肿患者食用；适宜神经衰弱，过度疲劳、体倦乏力、形体羸瘦、未老先衰者食用；适宜肺虚咳嗽、盗汗者食用；适宜风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者食用；葡萄干含糖量与含铁量较鲜葡萄多，适宜儿童孕妇和贫血患者食用。
不过糖尿病患者及便秘者不宜多吃。阴虚内热、津液不足者忌食。肥胖之人也不宜多食。
对吃葡萄能减肥吗，葡萄减肥法的介绍就到这了。除葡萄果肉之外，葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，使用葡萄籽不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效哦。