白虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。那孕妇可以吃白虾吗？孕妇吃白虾有哪些好处？
孕妇可以吃白虾吗
孕妇可以吃白虾吗。白虾口味鲜美，营养丰富，可以制作多种佳肴。白虾类富含蛋白质，同时白虾也是孕妈妈补钙、补碘的首选食物，所以孕妈妈是可以吃白虾的。前提是孕妈妈对白虾没有过敏等反应，如果对白虾等海鲜产品过敏，则不适宜吃白虾。
孕妇吃白虾的好处
1、补充蛋白质
孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而白虾含有丰富的蛋白质，孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质。
2、保护心血管系统
白虾中的营养成分能很好的调节心血管系统，孕妇吃白虾有利于心脏健康。
3、补钙
从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。而白虾含有很高的钙，孕妇吃白虾尤有补钙功效。吃白虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。
4、补碘
白虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，如果缺碘会出现流产，早产，和先天性畸形，所以孕妇吃白虾可以通过补碘，利于保胎安胎。
孕妇吃白虾的做法
一、鲜虾芦笋
特色
一款清新小炒却有双倍营养包含其中，满足身体多种营养需求。
原料
鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐
做法
1.将白虾去皮去泥肠，清洗干净。
2.洗净芦笋，并切成小段备用。
3.蒜拍成蓉、姜切片备用。
4.油热后，放入蒜蓉、姜片炝锅。
5.将虾、芦笋倒入，炒熟即可。
营养功效：芦笋富含维生素与矿物质，粗纤维含量很高，而且热量低，让准妈妈们吃得开心又不必忧虑超重的烦恼。
二、清炒虾仁
材料
虾仁400克，蛋清2个，黄瓜50克，胡萝卜50克，罐头竹笋50克，花生油500克（实耗50克），芝麻油25克，味精1.5克，料酒50克，淀粉5克，大葱20克，生姜5克。
做法
1、将虾仁洗净，用蛋清、淀粉、盐拌匀浆好。
2、黄瓜洗净与罐头竹笋一起切成菱形片；胡萝卜去皮，洗净，切成小片，用开水烫一下。
3、炒锅烧热，放入花生油，烧至三成热时，投入虾仁，滑透，捞出，控油，倒出余油入油罐。
4、净锅，倒入芝麻油烧至五成热时，放入竹笋片、胡萝卜片、黄瓜片，滑透，捞出，控油5、原炒锅烧热，倒芝麻油六成热时，投入葱姜末煸炒出香味，加入虾仁、配料、凋料，炒匀，出盘，即可。
三、韭菜炒虾丝
主料
虾仁300克韭苔150克花生油60克香油10克酱油5克盐3克味精1克料酒5克大葱20克姜10克
做法
1.虾仁洗净，沥干水分，从脊背切开（不要切断），抽去虾筋，摊开切成细丝；
2.将韭苔洗净，沥去水分，切成2厘米长的段；
3.葱洗净，切丝；姜去皮洗净切丝；
4.炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾丝煸炒2~3下，烹料酒，加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒；
5.再将韭菜放入炒虾丝的锅内，急火炒4~5下，淋入香油，加味精炒匀，盛入盘内即成。
营养功效：色泽美观，鲜嫩清香，适于1～3个月的孕妇食用。
孕妇可以吃白虾吗？孕妇可以吃白虾，而且孕妇吃白虾有很多好处。孕妇吃白虾具有补充蛋白质，保护心血管系统，补钙，补碘等作用。