对于广大女性朋友来说，经期是一个比较特殊的时期，在这一时期，女性的身体是很脆弱的，不但要保证身体的营养，而且还要注意忌口，否则会造成严重后果。蚝油是一种很常见的调味品，那么经期能吃蚝油吗？
经期能吃蚝油吗
在月经期间，女性忌口的东西有很多，不适当的食物会导致女性子宫受到刺激，从而使月经量增多。所以在经期女性要特别注意自己的饮食。
蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸，可以用于补充各种氨基酸及微量元素，其中主要含有丰富的锌元素，是缺锌人士的首选膳食调料。
蚝油中氨基酸种类达22种之多，各种氨基酸的含量协调平衡，其中，谷氨酸含量是总量的一半，它与核酸共同构成蚝油呈味主体，两者含量越高，蚝油味道越鲜美。
蚝油富含牛磺酸，牛磺酸具有防癌抗癌、增强人体免疫力等多种保健功能。
1. 蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸，可以用于补充各种氨基酸及微量元素，其中主要含有丰富的锌元素，是缺锌人士的首选膳食调料；
2. 蚝油中氨基酸种类达22种之多，各种氨基酸的含量协调平衡，其中，谷氨酸含量是总量的一半，它与核酸共同构成蚝油呈味主体，两者含量越高，蚝油味道越鲜美；
3. 蚝油富含牛磺酸，牛磺酸具有防癌抗癌、增强人体免疫力等多种保健功能。
蚝油香菇菜心的做法
原料
草菇、菜心、素蚝油、酱油、盐、糖、淀粉、香油
做法
1、菜心入沸水焯一下浸入冷水；
2、草菇洗净，个头大的对半剖开，也用沸水焯一下滤水；
3、炒锅里放少许油，加1大勺水，烧热后放入菜心炒一下；
4、加盐调味后用水淀粉勾芡后，盛出围在盘子周围；
5、另起锅烧热后加油烧热，入草菇煸炒，加素蚝油、酱油、糖和少许清水；
6、略烧一会至草菇入味，水淀粉勾芡，淋香油后盛入盘中央即可。
蚝油的选购方法
优质蚝油应呈半流状，稠度适中，久贮无分层或淀粉析出沉淀现象。
蚝油的质量以呈稀糊状，无渣粒杂质，色红褐色至棕褐色，鲜艳有光泽，具特有的香和酯香气，味道鲜美醇厚而稍甜，无焦、苦、涩和腐败发酵等异味，入口有油样滑润感者为佳。
根据调味的不同，蚝油又可分为淡味蚝油和咸味蚝油两种。名产有海天蚝油，味皇鲜上等蚝油，三井蚝油，沙井蚝油，李锦记蚝油等。
经期能吃蚝油吗？看了上面的文章我们了解到经期是可以吃蚝油的。不过小编在这里提醒大家，蚝油虽然在经期对女性朋友的身体没有伤害，可它毕竟只是调味料，平时吃东西的时候最好还是要避开寒性的食物。