哺乳期能吃汤圆吗

哺乳期能吃汤圆吗？由于汤圆是由糯米制作而成的，不易消化，对于正在给孩子喂奶的妈妈们来说，是否可以吃汤圆呢？一起来看看。

哺乳期能吃汤圆吗

哺乳期可以吃汤圆，不过汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。

吃汤圆的注意事项

煮汤圆时要注意：一是开水下，二是慢水煮，三是点冷水。

吃汤圆切记缓慢、小口，避免汤圆哽住喉头或气管。

吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。

汤圆难消化，营养不足，不宜做早餐。

如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油，蒸煮炖等烹调方法，尽量控制一天中的总脂肪数量。

汤圆的选购方法

购买汤圆要去正规食品经营单位，在有冰柜储存条件的商店购买，尽量不要购买散装汤圆。

购买时一定要看清包装是否有破损、生产日期、厂家、配料表等是否齐全。

打开包装，先看汤圆的色泽和形状，好汤圆色泽洁白，无杂点，形状浑圆。而劣汤圆颜色暗淡不均匀，形状不规则。再看汤圆有无裂痕，如果冷冻技术不过关，汤圆就容易开裂。用手指轻轻摸一下汤圆，如果发软，说明已经解冻，这样的汤圆口感和营养都会大打折扣。

好汤圆煮的时候不混汤、不粘连，很快就会漂浮起来。而质量较差的汤圆则容易混汤粘锅甚至发生破损。

口尝。好汤圆入口绵软，馅浓香软，细小的微粒在入口即化的同时也保留了一定的咀嚼感。汤圆皮口感细腻黏糯，有弹性。而质量差的汤圆入口粗糙缺乏弹性，无明显的流感，口味常常过于甜腻或者油味过重。

哺乳期能吃汤圆吗？通过介绍我们知道，哺乳期是可以吃汤圆的，但就是不宜过多。另外，婴幼儿是不能吃汤圆的。汤圆的主要成分是糯米，还含有大量的油脂，比较难消化，婴幼儿的肠胃比较脆弱，所以最好不要吃。