糙米茶有很好的养胃健胃，增强消化系统的吸收功能；提高人体免疫功能，使你摆脱乏力、烦躁、沮丧等亚健康状态。平时多喝一些黑米糙米茶对身体有很大的好处。下面小编就为大家介绍下黑米糙米茶的做法。
黑米糙米茶的功效
糙米是带有胚芽和米衣的大米。胚芽含有大量必需脂肪酸、维生素以及黄酮等营养物质，米衣则含有大量的膳食纤维。由于人们追求口感和外观，将米衣和胚芽去除，制成精白米食用。实际上，损失了大量营养。
将糙米在一定温度、湿度下进行培养，使之发芽，即得到发芽糙米。芽长为0.5～1 mm时，营养价值处于最高状态，具有现代人极需的营养成分，且处于被的游离状态，非常易于人体吸收利用，其营养价值超过糙米，更胜于精白米。由于发芽过程，也使得约40%的不溶性纤维转变为可溶性纤维，提升了口感。
以糙米制作的茶，味道清香，百喝不腻。它作为一种健康饮料，具有如下特点：
低卡路里：糙米GI低，不会带来发胖和高血糖的问题；
可以吃：可以一边喝茶，一边细细咀嚼，谷香满口；
口味好，自然健康：不会有甜饮料的腻口感；对心血管、神经系统不会有类似咖啡因的刺激作用；
营养：富含糙米的所有营养，包括可溶性膳食纤维和丰富的氨基酸、维生素B1、B2、B6、B12、微量元素、谷维素。
烘焙后的发芽糙米颗粒，呈诱人的咖啡色，色泽均匀，颗粒出汤速度快，米粒易泡发，更持久耐泡，焖泡、水煮皆可。糙米本身具有淡淡的清香，经低温烘焙后的糙米，散发出微微的焦香，沁人心脾，令人垂涎欲滴，三泡之后口感依旧香醇，颊齿回甘、余味无穷。品一口，米香浓郁，带有一点迷人的焦香味，米粒可食用，不愧是天然的健康营养饮品。
黑米糙米茶的做法
1、把干净无油的锅放火上烧热。
2、关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂。
3、炒至黄褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。
4、水倒入锅中，烧开。
5、放入炒好的糙米茶。
6、立即关火，盖上盖子，静止5分钟。
以上就是黑米糙米茶的功效的有关介绍，小编在此建议大家，在生活中要注意平时多吃些类似黑米糙米茶这类的粗粮，因为粗粮中含有的膳食纤维对我们人体非常有好处。