籼米具有益气、养阴、润燥、补气养心、养肝滋体、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。大家知道籼米的热量是多少吗？
籼米的热量
热量：328大卡（100克）。
籼米中含碳水化合物75左右，蛋白质7-8，脂肪1.3-1.8，并含有丰富的B族维生素等，籼米性状为细长型或长椭圆形，适宜减肥期间食用。
籼米的营养价值
1.大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；
2.米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
籼米的食用效果
1.籼米性平，味甘；
2.有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
籼米适用人群
1.一般人群均可食用。
2.适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者，煮成稀粥调养食用；
3.尿病患者不宜多食。
籼米的热量是多少？热量：328大卡（100克）。籼米中含碳水化合物75左右，蛋白质7-8，脂肪1.3-1.8，并含有丰富的B族维生素等，籼米性状为细长型或长椭圆形，适宜减肥期间食用。