海带是生活中经常食用的海藻类食物，具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等功效，常用于拌、烧、炖、焖等烹饪方式。那哺乳期能吃海带吗？请看以下内容：
哺乳期能吃海带吗
哺乳期能吃海带。海带是一种非常好的食物，哺乳期吃海带对身体非常有好处，但不能过量食用。这是因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内，引起婴儿甲状腺功能障碍。
1、海带含有丰富的铁元素，铁是制造血细胞的主要原料，哺乳期妈妈食用海带不仅能有预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。
2、。海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。哺乳期食用能提高自身和宝宝的抵抗力，增强抗病能力，强身健体。
3、海带还有丰富的钙元素，哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松，也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙，预防新生儿佝偻病。
4、海带含有甘露醇，能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、神经的功效，避免发生抑郁情绪。
5、海带含有大量的膳食纤维，食用可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，哺乳期食用能预防肥胖，有利于纤体美容。
哺乳期吃海带的好处
海带营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白脂、脂肪及淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其矿物质等人体所需要营养成分。对淋巴结核、脚气浮肿、消化良、皮肤溃疡等疾病也有较好的治疗效果。哺乳期吃海带，可以充分补充许多微量元素，还可以通过乳汁进入宝宝体内的，对宝宝的身体也很有好处。
哺乳期吃海带需注意
海带性寒，适合脾胃虚弱的人吃。虽然海带对妈妈和宝宝都要好处，但是不可多吃，哺乳期妇女日摄取量最多不超过20g。这是因为如果过多食用，海带中过多的碘就可通过乳汁进入宝宝体内，有可能引起宝宝甲状腺功能障碍。如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。
哺乳期能吃海带吗？可以吃，不过一定要适量，每日最多吃20g（干海带）。因为如果产妇过多食用海带，其所含的碘会通过乳汁进入婴儿体内，导致婴儿甲状腺功能障碍。