断食减肥不仅起不到效果，反而会伤身体，炎热的夏季到来，很多人都想减肥，有人说喝生姜红茶就可以，不知道生姜红茶是否真的可以减肥呢？生姜红茶的减肥方法是什么？相信好多朋友都想知道吧？让我们一起来了解一下吧。
生姜红茶减肥吗
当然可以减肥了。喝生姜红茶，新陈代谢加速，排泄功能加强，以此可以达到减肥的效果。
生姜红茶减肥有效吗
生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于寒性体质，或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说，绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，同时促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，减下来后也不容易反弹。
生姜能刺激血液循环，令体温升高，而从绿茶中加以发酵制成的红茶，进入人体内能制作出热能，两种减肥食物的作用相乘，能有效提高新陈代谢，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力！同时两种食物均具有利尿功效，对于排出体内多余水分与废物。
制作方法十分简单，只要在刚泡开的红茶中放入适量的姜末或1-2杯姜汁即可。如果喜欢甜甜的口味，可以适当地放些蜂蜜与黑糖，只要不要过量，不需要担心糖分与热量问题，同时蜂蜜与黑糖中富含各种矿物质，也是能推动减肥瘦身的。
生姜红茶减肥原理
生姜辛辣有提高新陈代谢，消耗体内热量的功效。生姜还能对便秘有改善的作用，促进排便。红茶是发酵茶，含有咖啡因可以消除身体多余的水分，改善身体水肿的情况。红茶还含有纤维物质，可以促进肠胃蠕动。
生姜红茶减肥法
人的体质分为虚寒和燥热，针对不同体质就要有不同的减肥方法。
虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，副交感神经兴奋性高，所以面色较常人白，很少口渴，四肢较容易凉，冬天特别怕冷。生姜能祛风散寒，提高排泄功能。红茶也属于温性茶，适合虚寒体质人引用。所以此举不但能减肥，还能调理身体。
具体方法
生姜片少许，红茶一包，沸水冲泡，喜欢甜食的MM可以加入红糖或者蜂蜜。（注意：如果引用后感觉腹部燥热，可以减少生姜的用量。）
早餐饮用姜片红茶最好加蜂蜜或者红糖趁热饮用，可以加快身体的新陈代谢。午餐和晚餐前各饮用一杯姜片红茶（不加糖），午餐&晚餐后半小时再饮用一杯生姜红茶（不加糖），正餐不要太油腻，推荐杂粮饭，要戒零食哦！一天后，你就感觉排便通畅，精力充沛，而且暖暖的感觉会让你喜欢上它。坚持一个星期，你就会发现小肚子变小了，然后就要再坚持下去。
喝生姜红茶的时间
每天三餐后喝或者空腹时喝。
饮用分量：每次喝400毫升。
适合人群：每天吃太多的人，代谢慢的人，脂肪多的人，手脚冰冷和便秘的人。这些人喝生姜红茶减肥最适合。
使用时间：至少坚持饮用一周。
生姜红茶减肥法的注意事项
1、对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，最好选择在周末进行。
2、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝！
3、早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶！！或是吃一些泄火的水果！
4、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减！
5、有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。
6、无论什么季节，体质偏寒的人都是可以使用的此方法的，但是需要注意身体的情况，如果营养不良过重，则不建议使用。女生在经期或体内水份较少的时候建议不要喝，因为生姜红茶具有发汗作用。
另外也请注意，生姜红茶减肥法对于那些没有寒症，属于顽固性肥胖的人并不合适。所以任何减肥方法都一定要适合自己，根据自身体质来决定才能让自己瘦的更轻松！
由此看来，生姜红茶可以减肥，而且效果还不错哦，但要注意的是，对于没有寒症，以及属于顽固性肥胖的人来说，喝生姜红茶减肥并不合适。