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蔬菜沙拉酱的做法

编辑:小仃  发布时间:2015/4/28

蔬菜沙拉酱的做法简单,但是吃起来清新爽口,每天吃不仅补充维生素,还能排毒养颜,养成每次饭前吃蔬菜沙拉的习惯,还能控制食欲,起到减肥的功效,一举多得。那么大家知道蔬菜沙拉酱的做法有哪些吗?请看以下内容:

蔬菜沙拉酱的做法一

主料

生菜3片黄瓜1根洋葱半个红椒半个苦菊1小把

调料

食盐:1/2茶匙 橄榄油:3汤匙 红醋:1汤匙 黑胡椒粉:1/2茶匙

蔬菜沙拉的做法

1.准备原料洗净,生菜、苦菊、黄瓜切片,洋葱、红椒切条(蔬菜可以任意选择,根据您的喜好)。

2.橄榄油、红醋、盐和黑胡椒粉适量。

3.橄榄油和红醋比例是3:1,红醋也可以换成水果醋或者柠檬醋,但是不要用米醋和陈醋,没有清香爽口的味道了。

4.将洗好控干的蔬菜放入沙拉盆中。

5.倒入油醋汁拌匀即可。

蔬菜沙拉酱的做法二

主料

樱桃萝卜:4个 生菜:100g 西红柿:5个

辅料

香蕉片:15g 面包酥:15g 沙拉酱:10mL

步骤:

1.樱桃萝卜切片。

2.生菜洗净撕成片。

3.西红柿切块。

4.撒上香蕉片和面包酥,淋上沙拉酱。

小贴士

尽快食用,免得面包酥受潮变软。

蔬菜沙拉酱的做法三

用料

黄瓜,胡萝卜,甜玉米,沙拉酱,盐

蔬菜沙拉的做法

1.胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。

2.胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分。

3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会。

4.胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味。

5.加入沙拉酱,拌匀即可。(夏天的话,冷藏一下更美味)

蔬菜沙拉酱的做法四

主料

花叶生菜:1棵,圣女果(双色):10个,黄瓜:1根,白芝麻:3克,蔓越莓:适量(可以省略)

辅料

日式沙拉汁:30ml,蜂蜜:15ml

蔬菜沙拉的做法

1.花叶生菜去根洗净,控干水分。圣女果洗净去蒂。(我选用的蔬菜种类不是很多,可以另外添加豆苗、鸡毛菜之类的来丰富彩色)

2.花叶剩菜手撕成方便入口的片状,松散的码在碗底。圣女果对半切开,摆放一部分在生菜叶上。

3.黄瓜用刮皮刀从头至尾刮下薄薄的一片。

4.把黄瓜片放在容器中,可以用整片的,也可以切一半后再摆放。

5.最后撒上白芝麻,白芝麻可以多放一些,会很香,注意:这里用的是熟芝麻。如果想加点风味,可以扔进几颗果干,这个随意。

6.最后日式沙拉汁蜂蜜混合,吃之前淋在沙拉中拌匀即可。

小贴士

如果买不到日式沙拉汁的童鞋也可以试试,橄榄油,果醋,味淋鲣鱼汁,蜂蜜,来自行搭配。

经以上介绍,蔬菜沙拉酱的做法是不是很简单呢?喜欢的朋友可以根据自己喜欢的方法,做出自己喜欢的蔬菜沙拉酱。大家一起行动起来吧。

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