给老年人推荐的两款粥食

要是说到喝粥养生那才是关键，我国很早就有喝粥的习惯，起源于4000多年前，粥尤其是对老年人更好，更有利于身体健康。
1、山楂粥、先将30～40克山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米100克、砂糖10克煮粥。可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。
能健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
2、胡萝卜粥、将适量胡萝卜洗净切碎，与适量粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。
可健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。