良好的饮食规律,让你更加自信

夏天到了，你是否还在为你的手臂太粗而懊恼呢，还在为自己喜欢的无袖新衣敬而远之吗？我来告诉你怎么把手臂瘦下来，但是，瘦身容易，反弹更容易，尤其是手臂。所以，好的饮食习惯一定要保持。
洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
美容的食物有很多，当然水果和蔬菜是首当其冲的，相对于肉类，美容效果要更加的明显，尤其是女性朋友，更要多吃蔬菜水果。