碱性食物润泽肌肤

人体PH值在健康状况下应是７。３～７。４，呈弱碱性。日常饮食中所吃的谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食品。
酸性食品会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时，就会腐蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失往细腻和弹性，变得粗糙无光。
而新鲜蔬菜、水果、大豆、薯类、奶中的碱性无机盐含量较高，能迅速中和体内的酸性物资成为无毒的化合物排出体外，使血液坚持在比拟理想的弱碱性状况，坚持皮肤的光滑滋润。
此外，多吃富含维生素A和维生素B２的食品，也能有效应对皮肤粗糙的题目，这些食品包含动物肝脏、蛋黄、牛奶、蔬菜、豆类、贝类、芋头、胡萝卜等。
多吃蔬菜和水果能够使皮肤光洁。蔬菜如胡萝卜、菠菜、油菜，水果如杏、柿等含有胡萝卜素。这些食品中所含的碱性物资、无机盐和维生素能调节皮肤和汗腺代谢，使皮肤变得滋润光洁。