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调节人体内分泌 合理搭配食物增强锻炼

编辑:小李  发布时间:2012/2/24
春季,万物复苏,各种细菌什么的都开始活跃起来了,这时候的人也开始活跃起来。体内的各种激素也开始打破原来的平衡。内分泌紊乱是指体内的激素打破了原来的平衡,内分泌紊乱不容小觑,他可能导致皮肤恶化、情绪暴躁、肥胖、妇科疾病等一系列问题。
第一、饮食调理:注意饮食的合理分配,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,不可挑食、偏食、厌食。
第二、加强锻炼:内分泌发生问题,也是出现障碍,需要注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。
第三、重视排毒:保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要排汗。
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