喝饮料要选择，功能饮料莫乱饮

喝饮料要选择，功能饮料莫乱饮，人们喜爱功能饮料，其实是看中“功能”二字。你会发现，无论胖瘦、困累、运动、出汗，你都能在超市货架找到适合你的一款功能饮料。很多人觉得功能饮料喝着口感不错，比白开水、可乐强很多，甚至拿它当水喝。
其实，功能饮料并不玄乎其神。通俗点说，向普通饮料里加入一定的功能因子，使其具有调节人体机能、增强免疫力等保健作用，便升级成为功能饮料。目前，这些功能因子多是咖啡因、牛磺酸、肌醇、维生素及中草药活性成分等，据称能缓解疲劳，提高人的精神注意力等。
功能饮料从概念来讲，是有意义的，但只是针对特定人群或者特定场合。按照国际饮料行业协会规定，功能饮料是指具有保健作用的软饮料。若某款饮料具有特定功能，肯定已升级为保健食品行列。因此，真正的功能饮料外包装上，必然有“保健食品”字样和卫生部批准的“卫食健字”批号。眼下，市场上多数功能饮料，多是拥有时尚外形、动感宣传语，其实不是严格意义上的功能饮料。
然而功能饮料并非人人适合。以其中的运动型饮料为例，它含有钠钾钙镁成分，只适合运动后饮用，以补充人体丢失的部分电解质，作为日常饮品将是错误选择。运动饮料中糖含量适当比例为6-7%，既保证人体吸收，还能防止其引起血糖瞬时升高。一些功能饮料，糖分含量过高，对人体反而起到利尿作用，加速肾脏排出水分。既没有解渴作用，还适得其反，身体更加缺水。