南瓜饼的热量高吗
2017/11/18 11:12:23提问者:莎莎 | 分类:小麦粉 | 状态:未解决 | 浏览量:173
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原料:糯米粉100克、澄粉50克、南瓜100克、红豆沙150克、白芝麻80克、黄油10克、白砂糖20克。
做法:
1、将南瓜去皮洗净切成小块放入碗中,进微波炉高火五分钟(用蒸锅蒸熟也可以),这样可以流失些水分,不然蒸熟的南瓜水分太多。取出蒸熟的南瓜趁热时压成泥,加入黄油和白糖拌溶化。
2、加入过筛的糯米粉和澄粉,揉成光滑的面团放置一旁待用,南瓜出水非常多,揉面团时不用再加水了,要根据水分多少加入相应的糯米粉,面团不宜太干,要尽量湿软一点,否则包豆沙馅的时候会开裂。
3、红豆沙搓成小球状待用,等面团晾凉后取一小团南瓜糯米粉,搓成球状后再捏成圆型小窝,放入豆沙馅后像包汤圆一样收紧口再搓成圆球状;再将圆球状的饼压扁,两面面沾上白芝麻再用手将白芝麻压紧,这样煎的时候芝麻就不易脱落了。
2017/11/18 11:12:41回答者:莎莎
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经科学验证,南瓜饼的热量适中,每100克南瓜饼的热量约占营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。其中每100克南瓜饼含有热量297.12大卡、碳水化合物38.55克、脂肪15.46克、蛋白质1.46克和纤维素0.32克,另外,南瓜饼煎炸后会吸收部分油脂导致热量提升,同时也易产生致癌物质不利于健康,所以期间或有计划的女性应尽量少吃南瓜饼。
2017/11/18 11:12:33回答者:莎莎