面食不会回奶的啦，韭菜、香菜、花椒、甲鱼是回奶的，你不要吃的啦。平时多喝些汤比较好的啦。麦芽回奶的关键在于剂量，一定要在30克以上。用沙锅或者陶罐煮，不换水，煮个半小时就差不多了。

    回乳期间，妈妈饮食宜清淡，宜多食消导性的食品，如山楂、麦芽等。可选用性凉、味酸的蔬菜，如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等，有收涩回乳的功效。水果可选用性凉、味酸的水果，以收涩回乳，如沙果、石榴、橄榄、梅子等。

    1,馒头包子面条等都是面食，是低，中，高筋为主料做的，做的过程中加了微量酵母，泡打粉等助发剂，这些不会引起多食而引发涨气。

    2,如果吃凉馒头会胀气，吃萝卜，用萝卜熬汤，比较顺气。